С възрастта всички основни елементи в нашето тяло започват да се абсорбират много по-бавно, важни метаболитни процеси се забавят, без които е невъзможно да се подкрепи красотата и свежестта на кожата. Решихме да говорим за колаген днес, чийто дефицит забелязва всяка жена след 30 години. Защо колагенът е толкова важен за красотата и как мога да помогна на тялото да запази оптималното си ниво? Нека го разберем.
Какво е колаген
Колагенът е структурен протеин, който е приблизително 45% от общия протеин в организма. Освен това, колагенът засяга не само процесите в кожата, но и необходими за поддържане на здравето на ставите, плавателните съдове и хрущяла. И все пак, знаете ли, че видът на колаген, да кажем, в хрущялната тъкан, се различава от този колаген, който е отговорен за еластичността на кожата? Този момент е важно да се обмисли дали решите да се включите в възстановяването на еластичността на кожата.
Защо не може да има дефицит на колаген
Както казахме, производството на колаген се забавя с възрастта - след 25 години, количеството на колагена започва да намалява. Със сигурност сте забелязали малки бръчки и бързо загубите влагата на кожата, дори докато не сте навършили 30? В допълнение, косата и ноктите започват да мислят, трябва да използвате допълнителни агенти, които ще ги подкрепят по ред. Вероятно най-неприятният в дефицит на колагена е да се намалят ставите, което води до постоянни болки и промени в самите тъкани.
С течение на времето, суитният протеин не се случва толкова бързо
Снимка: www.unsplash.com.
Защо е толкова трудно да се подкрепи производството на колаген
Поддържането на колаген в организма изисква интегриран подход - не мисля, че ще бъде възможно с един бас. Първо, за правилния обмен е необходимо за наличието на аминокиселини в тялото, повечето от които идват с храна. Продуктите, които не трябва да изчезват от вашата маса, трябва да бъдат твърди сирена, червена риба и ястия от вида на студа. В допълнение, не правете без витамини Е, С и А. За факта, че трябва да промените начина на живот, вече не казваме - това е очевидно. Collagen просто няма да бъде активно произведен, ако продължите да се придържате към лоши навици, изпитвате стрес, използвайки бърза храна и не изливате през седмицата.
Възможно ли е да се вземе колаген
Разбира се, за да се гарантира непрекъснато генериране на колаген, само с диета е доста трудно, е необходима външна подкрепа. Много предпочитат да използват хранителни добавки, които съдържат колаген в определени дози. Важно е да помните, че преди да отидете в аптеката или да поръчате добавка в мрежата, ще получите консултация със специалист, може би имате и никакви проблеми с развитието на колаген и чрез използване на колаген от добавки на нормално ниво на колаген в тялото е голяма вероятност да се получи обратен ефект - колагенът ще се установи в тъканите, което е особено силно засегнато от лицето, не се нуждаете от весела кожа в тежестта на прекомерността. Бъди внимателен.