Първата седмица на Големия пост е в разгара си - някой вече е преместил нов режим на захранване, докато други все още мислят как да подхождат. Решихме да разберем и да ви помогнем лесно да навигирате правилата, за които ще изградим менюто цяла седмица.
Най-строг
Смята се, че първите и последната седмица са най-строгите, което означава, че ще трябва да се вземе в ръка и да се откаже от много продукти и ястия, които изглеждат познати на нормалното. Първата седмица на пощата преминава под егидата на зеленчуците и за предпочитане сурови. Както вече знаете, продуктите от животински произход са забранени в целия пост, с изключение на рибата, която може да се използва само няколко пъти за целия пост.
Не мърдай
Снимка: www.unsplash.com.
Как да регулирате необичайна дажба без загуба
Разбира се, остър преход към много необичайна храна може да предизвика сериозен стрес на тялото и изобщо не е необходимо за нас, като се има предвид, че по време на длъжността възнамеряваме да възстановим силата и да се очистим духовно и физически. Без ограничения, това е просто невъзможно. И така, какво ще кажете? Първо, ако смятате, че е трудно да се направи остър преход, опитайте поне да не преяждате и леко да намалите частта. След това постепенно добавете продукти, които съответстват на седмицата или деня на пощата. Но с откъс, беше напълно възможно тази седмица с голямо количество вода, а водата на този ден трябва да бъде повече от храна, но е важно да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото и в никакъв случай да се разширят.
Какви продукти могат да бъдат на масата през първата седмица
През първите седем дни правим основния фокус върху сурови зеленчуци, плодове, ядки, мед. За да подобрите вкуса, можете да добавите някои сушени плодове в ястия. За закуска, най-малко седем дни могат да правят плодови салати със сусам или хранене нарязване от пресни зеленчуци. Между другото, чайът и кафето през първата седмица на Големия пост са много нежелани, тъй като се опитваме да избегнем термично обработени продукти.
По време на обяд изобщо не е необходимо да се прави салата отново - можете да се чудите крем за крем-супа, който се приготвя от сурови зеленчуци и зеленчукови сосове, смесването на всички съставки в смесителя.
Що се отнася до десертите, важно е да се вземе предвид времето - в средата на пощата, печенето е доста разрешено, но първата и последната седмица не са подходящи за това. Но можете да се поглезите и да приготвите десерт от сушени плодове, особено дати, ядки и мед - ще получите отлично сладко ястие, което може да се използва още преди лягане, ако не си сироп, но естествен мед.
Завършил седмица
През уикенда можете да се поглезите с растително масло - салати за зареждане с гориво и да добавите към страничните ястия с супи. В допълнение, до края на седмицата, можете постепенно да обработвате продукти, например, да се приготвите крупата, от която ще бъде получено голямо допълнение към пресни зеленчуци.