По време на публикацията не искам да претоварвам тялото, но дори не искам да прекарам много време в кухнята. Но кой каза, че готвенето и здравите ястия отнемат часове? Днес ще кажем как от продуктите, които са във всеки втори хладилник, подготвят сърдечни и полезни ястия, които не противоречат на правилата на Голямата поща.
Лентил салата с домати
Какво ни трябва:
- Lentils - 200 гр.
- Чери домати - 200 гр.
- Зелен лук - 1 пакет.
- магданоз - 1 пакет.
- мента - 1 пакет.
- зехтин - 4 супени лъжици. лъжици.
- Половин лимон.
- сол, пипер на вкус.
Както се подготвяте:
Леентът трябва да бъде резервиран, докато не се омекоти. След това източваме водата и хладните леща. Смелете лука, нарязайте доматите и фино нарязани магданоз с мента. Всички съставки се смесват в голяма купа, заредя зеленото масло с лимонов сок и пипер.
Картофите с чесън ще станат зашеметяващи гарнитури
Снимка: www.unsplash.com.
Чесън картофи
Какво ни трябва:
- картофи - 1 кг.
- чесън - 3 зъба.
- Сол на вкус.
- растително масло.
- Зелените, подправки на вкус.
Както се подготвяте:
Първо трябва да почистите картофите и чесъна. След това картофите се нарязват в големи филийки, стиснете чесъна върху тях, разбъркайте в голяма купа. Всички зелени се кълнат, за да не загубят вкуса. Зелените също добавят към картофите и смесват. Като намазвате картофите с масло, сложете го в ръкава за печене и го изпратете в пещта. Печете чесън картофите се нуждаят, докато не смекчи. След това можете да разпространявате картофите на чинията, да украсите със свежа зеленчуци и да служите на масата.
Зеле с гъби
Какво ни трябва:
- Bow - 1 крушки.
- Гъби - 300 г
- Sai зеле - 500 гр.
- Прясно зеле - 1 кг.
- сол, пипер на вкус.
- растително масло.
Както се подготвяте:
Прясно блестящо зеле, след което те се приемат за миене на гъби, след това нарязват гъбите. Лук почистете от обельора, фино нарязани, след това преместваме пан и запържете на ниска топлина. След това гъбите могат да бъдат добавени към лука в тигана. Подправете с пипер и сол, като полагате гъби с лък на отделна плоча. След това трябва да изпържи свежо зеле на средна топлина, да добави сол и да покрие тигана с капак. Следвайте зеле, които не са изгорени. След 5 минути добавете към прясното SAUER зеле и 9 минути 9 минути. Играйте гъби до зеле, още 5 минути.