В ягода, много витамини С, А, група Б, Е, Н. Има макроелементи: калий, калций, фосфор, магнезий, натрий. Също така в плодове има такива микроелементи като желязо, селен, мед, цинк и други. И най-важното: Ягодите имат много ниско съдържание на калории - 100 g само 37 ккал. Тъй като ягодите имат благоприятен ефект върху чревната перисталтика, се счита за един от най-добрите средства от запек. Ягодите ще спомогнат за укрепване на имунитета, подобряване на състоянието на кожата, фугите и съдовете.
ягодов сладкиш
Съставки: 6 Бисквитни бисквитки Удължена форма (Предомини), 100 г ягода, 200 г крема сирене, 1 яйце, захарна опора на вкус, листа от мента.
Метод на готвене: Сиренето бие в блендер с прах. Можете да вземете проста захар, но тя ще хрумна. Отделно бият протеина и внимателно влизат до сирене. Оставете няколко плодове за бижута, останалите да пушат в пюрето, можете да добавите прах. На плочата постави слой от бисквитки, смазвайте картофите им от ягоди, после масата на сиренето. След това вторият слой бисквити, ягоди пюре и сирене. Следващата купечка украсете нарязани ягоди и листа от мента.
В 100 g торта - 85 ккал.
ягодов сладкиш
Снимка: Pixabay.com/ru.
Ягода фантазия
Съставки: 700 г ягоди, 1 банка кондензирано мляко, ½ лимон, 250 г бита сметана, 8 шоколадова бисквитки, 1 супена лъжица. Масло.
Метод на готвене: Няколко плодове тръгват за декорация. Останалите да пушат вилица. Стиснете в пюре лимонов сок, добавете крем (оставете малко за декорация). Малка продълговата форма, за да скочи фолио. Поставете картофите от ягоди. Бисквитките, смачкани в трохите, се свързват с масло. Разбъркайте. Масата излагаше пасбище от ягода. Покрийте салфетката или фолиото. Извадете часовника за 6-7 часовник. Завъртете десерта към плочата, отстранете фолиото. Украсете с бита сметана и ягоди.
В 100 g десерт - 105 ккал.
Сега е времето за лакомство с пресни ягоди
Снимка: Pixabay.com/ru.
Ягода "Рафаело"
Съставки: 400 г ягоди, 100 г кокосови чипове, 90 г бял шоколад, 50 г кисело мляко от ягоди.
Метод на готвене: Бял шоколад се стопява на водна баня или в микровълнова печка. Свържете се с кисело мляко, микс. Отстранете хладилника за сгъстяване и охлаждане. Ягода се измива и суха. Всеки зрънце е потопен в шоколадната маса и след това се нарязва на кокосови чипове. Отстранете десерта за 2-3 часа в хладилника.
В 100 г бонбони - 210 ккал.