Разтягането не е само за подобряване на външния вид, но и за подобряване на вашето здраве. Разтягането няма възрастови граници. Това е полезно и ефективно. И това изобщо няма значение, вие редовно спортувате или водите заседнал начин на живот. Защо се разтяга толкова важно?
1. Борба със стреса
Разтягането е идеалният вариант за премахване на стреса след тежък ден. Тъй като кръвният поток се подобрява по време на процеса на разтягане, напрежението от мускулите се отстранява и скобите вървят. Всичко това води до развитието на ендорфин - "хормон на щастие", който осигурява спокойствие и добро настроение.
2. Здравословна връзка и поза
Благодарение на факта, че седито с право обратно не може да седи през цялото време - болки в гърба и долната част на гърба. Ето защо, редовно разтягане е необходимо за хората, които прекарват по-голямата част от заседанието на работния ден. Разтягането ще помогне за укрепване и отпускане на мускулите на шийката, гръдната и лумбалната гръбнака, която не само ще се отърве от болката в гърба, но значително ще подобри позата.
3. Отслабване и облекчение
Разтягането подобрява еластичността на кожата и кръвообращението, ускорява метаболитните процеси. Ето защо, да се включите в разтягане и залепване към правилното хранене, лесно можете да се отървете от двойката допълнителни килограми и целулит. Също така се занимават с фитнес, в никакъв случай не може да се пренебрегне с разтягане. В крайна сметка, тя е, която прави тялото ви грациозно и релефно.
4. Помощ при диабет
Физическата активност е важен компонент на лечението на захарен диабет тип 2. Научните изследвания показват, че 20-минутното разтягане спомага за намаляване на нивата на кръвната глюкоза. Но ако това е несъпоставяне, за да извършите упражнението и да не напрегнете мускулите - няма да има резултат.
5. Светла бременност
Упражненията за разтягане нямат противопоказания по време на бременност. Редовното обучение ще ви помогне да избегнете стрии по кожата през този период. В допълнение, разтягането намалява натоварването на гръбначния стълб и премахва нервното напрежение. Но не всички пози са разрешени бременни, така че се изисква консултация с инструктора.