Рядко, когато думите "не са тъжни!" Можете да помогнете на човек в критична ситуация. Според това кой повече от 300 милиона души от всички възрастови групи страдат от депресия. И този брой не може да бъде наречен обективен - само хора с диагностицирана психика се вземат под внимание, но тези, които не са наблюдавани лекар, не са записани. Ако всичко е ясно с първия, остават много въпроси - защо хората не са съгласни да лекуват и живеят щастливо? Хората, които са готови да се противопоставят на болестта, но не са сигурни, че този материал се определя правилно, този материал е посветен.
Доктор на цялата глава
Най-лесният и най-честният съвет на тези, които се съмняват в собствената им представа, е да си уговорят среща с психиатър. Лекарят ще говори с вас за известно време, за да диагностицира разстройство или да декларира, че сте добре. Не е необходимо да се държи изкуствено - "изключете" главата си и се отпуснете по време на сесията. Не се опитвайте да носите маска и да промените отговорите в зависимост от съответствието на техния въпрос - няма правилни отговори! В допълнение към думите, лекарят взема предвид изражението на лицето и жестовете, вашите външни и комуникационни умения. Хората в депресията на остротата на емоциите рязко намаляват - практически не реагират на шеги, почти не се усмихват на среща с хора и се опитват да минимизират обективирането на своя образ.
Анализирайте състоянието си
Снимка: Unsplash.com.
Признавам за чувствата си
Депресията е резултат от дълго време. Ако сте станали тъжни по някаква причина, не е необходимо да се мотаете на етикета и да хвърлите очите си от тежкото положение на позицията си. Опитайте се да анализирате това, което чувствате през деня и колко сте остри вашите емоции. Започнете бележник, в който ще напишете събитията от деня и реакцията им към тях. Донесете го на среща с лекаря - така че специалистът ще бъде по-лесен за вас.
Обърнете внимание на обичайните по-ранни неща.
Снимка: Unsplash.com.
Опитайте се да разсейвате
Спойлер: Няма да успеете. Депресията е такова условие, когато социалната дейност не се интересува. Нито заседанията с приятели, нито разговори с роднини и събирания за вечеря няма да могат да изгонят хлебарки от главата. Ако сте стилизиращи книги и любимата ви фитнес, вече не е удобна, тогава ситуацията е една и съща. Както и в предишния случай, запишете какво е променило вашето поведение и в каква точка. Маркирайте 1 час за саморефлексия - важно е да добавите към същността сама, докато стигне до медицинска мярка, като потапяне в хипноза.