Диета "Нова година"
Срок: две седмици
Отслабване: 5-7 кг.
Основни забрани: Не яжте след шест вечери, не пийте три часа преди сън, няма рафинирана захар, всякакви закупени сосове, като майонеза, кетчуп, соев сос. Изключване на закупени сладкиши, сокове, газирани напитки, чипове, йогурти, с изключение на гръцки. Не карайте храна. Изключване на колбаси и колбаси.
Какво може да бъде: сутрин на празен стомах пийте чаша топла вода. През деня пийте чаша зелен чай, пийте вода със скорост от 300 ml на 10 kg тегло. Не забравяйте да закусите.
Против: За мнозина такъв брой течност ще изглеждат много големи.
Плюсове: Тази диета не е задържане и не въвежда строги забрани. Малко вероятно е в две седмици да се окаже нулиране 5-7 кг, ако не се ограничавате в храненето.
Диета "Седем палета"
Срок: от 7 дни.
Отслабване: 1-3 кг на седмица.
Принцип: Диета е редуване на протеини и въглехидратни дни. Първият ден е около 500 г всяка риба или морски дарове, можете да добавите някои зелени. Вторият ден е 1,5 кг зеленчуци, с изключение на картофите. Има зеленчуци под каквато и да е форма, с изключение на пържени. Третият ден - 500 г пиле, можете да готвите, включително бульон. Четвъртият ден е 200 г зърнени култури. Пети ден - 500 г извара (до 5% мазнини). Шестият ден е 1,5 кг плод, с изключение на банани, дати и убеждения. Можете да ядете плодове. Седмият ден - само вода. Можете да размножите малко мед във вода.
Основни забрани: Изцяло елиминирайте алкохола, захарта, брашното, всички сладкиши. Не могат да запържват продукти в масло.
Какво може да бъде: една чаша кафе на ден, пийте 30 минути преди или след хранене. Пийте около 1,5 литра вода на ден, включете чаша зелен чай. Невъзможно е да се промени редът на редуване на дните.
Против: Небалансирана диета и е по-добре да не седиш върху него от дълго време. Експертите препоръчват след една седмица диета, за да направите почивка за две или три седмици, и след това да повторите отново.
Плюсове: Диета не е гладна и можете да вземете продуктите, които харесвате.