Живеях целия си живот с убеждението, че "бухалът" или "чучут" е неизменно, че е като характеристиките на темперамента - сангвиничен тип, меланхоличен и т.н.
Така че не се свързвам с онези, които вече са дали Бог. Аз бързам да имам много повече: правя, получавам, завладявай, научи се. И първият плюс да бъдеш чук е много полезен по отношение на разпределението на силите и времето.
Всичко започна с това, което имам нужда от редовни часове по танци. Но когато бях записан на вечерни групи, нещо се случи: закъсня за задръстванията, пропуснах поради репетиции, заснемане или светски събития. Освен това всички тези форсмажове се случиха в последния момент, когато професията беше невъзможна и платените абонаменти бяха гребени.
И тогава отсечех това рано сутринта цялата "творческа москва" спи, което означава, че никой няма да ме измъкне по това време с класовете ми. На 9 или 10 сутринта просто не се нуждая от никого, освен себе си. Преминах към сутрешните уроци и накрая мога щастливо да водя активен спорт и танцов начин на живот.
Тогава осъзнах, че закуската не е удоволствие и добави към сутринта поне половин час на приятна церемония у дома. И ако трябва да отидете далеч сутрин, аз предпочитам да преодолея разстоянието преди началото на задръстванията и да намеря приятно кафене в близост до дестинацията.
След "Допълнителното време" за закуска исках да разпределя половин час за планирането на деня. Тези половин час ме спасиха от суетата, недоразумения, грешки и забравени дела.
Но сякаш пропусна нещо друго.
И така, след като бях в южната част на Индия, започнах да медитирам, което ми даде последния акорд в моя симфония на щастлива сутрин. Факт е, че половин час медитация дава възможност да бъдем абсолютно сглобени през деня и в същото време не е интензивно, концентрирано, но устойчиво на стрес. В допълнение, лекарите разкриха в тялото ми хронична липса на хормонална радост - серотонин. И редовните медитации са един от най-добрите и естествени начини за повдигане.
Чисто психологически огромно удоволствие беше чувството, че всеки ден има време за себе си. Който никой не взема и за който никой не претендира.
Дясната сутрин ви позволява да изградите успешен ден и красива вечер. След като отхвърлил в залата сутрин, превръщайки бизнеса през деня, вечерта можете да си позволите да се отпуснете на масаж или зад чаша любимото си пенливо вино. И - отидете в леглото до 23 часа! Защото по това време сънят е най-полезен, колкото е възможно, не е нужно да докажа нищо, всички лекари го казват в един глас.
Разбира се, има и катастрофи. В навечерието на Нова година, например или пътуване или разбира се по време на дълготраен период. Тук моята тайна е проста: веднага щом се появи възможността - веднага се върнете в режим "Lark".
Още няколко спасителни:
ставам в 5-6 часа много по-лесен, отколкото в 7-8
Вземете таймера вместо аларма, който ще включва някои от любимите ви мелодии
След като се събудиш, пий известната чаша вода, така че тялото ще разбере, че е време да станеш
За специални герои - контрастен душ (но аз искрено не пораснах такива подвизи)
Съвети, за да получите плътна завеса, аз не споделям: да, сън помага, но се събуди в пълна тъмнина много по-трудно. За мен е станала копринена маска за сън (между другото, имам много от тях, аз ги събирам). Маската, която не желае за нощта, ще предпази от нежелани източници на светлина на светлините или луната в прозореца; И на сутринта все още се използва, маската ще улесни и се радвате да се събудите с първите лъчи на слънцето
Отиди в леглото до 23 часа и преди лягане за 2 часа без новини и друга токсична информация