Стъпка номер 1.
Целта трябва да бъде конкретна, правилно формулирана. Например, искам да отслабвам, това е абстрактно. Трябва да посочите, че сте готови да вземете за това. Например, ще изляза във фитнеса.
Какво сте готови да направите конкретно?
pixabay.com.
Стъпка номер 2.
И какво означава "отслабване"? Нуждаем се от мярка за успех - нулиране 5 кг или имат плосък корем.
Плосък корем е цел
pixabay.com.
Стъпка номер 3.
Мечтата, разбира се, е безвредна, но целта трябва да се направи - не губите тегло, ако продължите да водиш предишния начин на живот. Трудно е да се хвърлят 20 кг.
Оценете уменията си трезво
pixabay.com.
Стъпка номер 4.
Подредете приоритетите. Как ще търсите собствените си? Можете да отидете във фитнеса, да бягате в парка или да седнете на диетата - виждате, че това не е едно и също нещо. И ако не харесвате урока, тогава има голям риск да не постигнете целта си.
Диета или спорт?
pixabay.com.
Стъпка номер 5.
Ние поставяме реална времева рамка. Целта трябва да има ясно определена временна рамка. Например, 5 кг за два месеца. Ако това не е направено, тогава резултатът не може да бъде постигнат.
Не забравяйте за датите
pixabay.com.