Ето защо, дори и тези, които се приготвят за няколко, е малко вероятно да се припишат на хранителни ястия.
Какво да правите тези, които са в активния етап на загуба на тегло и не могат да си позволят да бъдат излишни?
Ние ви разкриваме тайната на вкусното, нискокалорично готвене: използвайте трима вместо хляб смачкан. Можете да ги намерите в отдела за здравословно хранене на почти всеки голям супермаркет. Най-доброто от всички, овесени или пшенични трици са подходящи за смъртта на Kitlet.
Съставки:
Пилешко филе - 1 кг
Яйце - 1-2 бр.
Чесън - няколко зъба
Лук - 2 бр.
Бран - 2-3 супена лъжица. Лъжици
Време за готвене: 20 минути
Как да се готви: Нарежете лука и заедно с няколко кърпа от чесън преминават през месомелачката. Аматьори от остра храна могат да добавят чили пипер. Следване - превъртете филето на пилешко гърдата, предварително нарязани на парчета.
В получените мляно, добавете яйце, трици, разбъркайте добре. Ние образуваме котлети.
Можете да приготвите котлети за една двойка - тогава ще получите перфектната диетична ястие. И е възможно да се запържва, а не особено преживяване за вашата форма. За да направите това, изберете добър тиган с нелепно покритие.
Използвахме Fisman's Friingcard от официалното интернет списание на серията Crema Nova с нелептовото покритие на екостон. Подобрен от пресичането на каменни частици, този тиган е отличен асистент в кухнята за целия брой консумирани калории, тъй като може да бъде приготвен върху него без масло! В допълнение, той ще бъде подходящ за всякакъв вид плочи, а удебеленото дъно на тигана равномерно и рационално разпределя топлината.
Запържете котлета на средна топлина, 3-4 минути от всяка страна.
Добър апетит!