ПМС е свързано с двестотин симптоми, но проявите на учебника се отнасят до сферата на емоциите. Жена се превръща в Царевна Несмеяана, която за съжаление е тъжна и готова да се откъсне от дреха или в раздразнените четирима. Сред физическите симптоми, най-често срещаното болезнено подуване на гърдата, и болката в дъното на корема, подуване, капки за кръвно налягане, причинени от причината за припадък, са най-често срещаните. Не е изненадващо, че на фона на такова благополучие мнозина също изчезват интерес към секса. Учените разпределят състоянието по-тежко от PMS, предменструалната диета синдром, която се проявява главно в сериозни емоционални проблеми.
Ailver идва 7-10 дни преди менструация и след без следа. Тази зависимост от статуса от цикъла не може да помогне, но заключи, че секс хормоните участват в процеса, въпреки че точният механизъм все още не е известен. PMS е свързан с цикъл на лутеин. По това време той бързо достига максималните стойности на "хормона на бременността" прогестерон и нивото на естроген на този фон - напротив рязко спада. Според проучването този цикъл се свързва с намалената активност на серотонинови хормони и ендорфин, отговорен за мира и чувството за щастие. В същото време нивото на вещества, провокиращо алармата, може да се увеличи.
В същото време, набор от симптоми за всяка жена е постоянен от месец до месец. Ако всеки път, когато трябва да си зададете да изучавате или да работите, да пазите болезнени и валериана в чантата и погледнете календара в календар, можете да предприемете мерки и дори нужда. Какво да се противопоставят на хормоналните бури?
В този важен въпрос се отговори на Shinkarenko Nina Yurevna, доктор Акустик-гинеколог:
"Първо, спазвайте диетата: отказвайте кафето и всеки алкохол - още по-голяма на нервната система, те подобряват проблема. Ако сте измъчвани от коремна болка, препоръчвам да намалите приема на фибри за една седмица, както и ферментирали млечни продукти, за да не причиняват метеоризъм. Включете в диетата си витамини E и D, които имат положителен ефект върху редовността на менструалния цикъл. Ограничете себе си в течност: съдовете и сърцето ще бъдат по-лесни за справяне с товара, което не само спомага за предотвратяване на подуването, но и от полза за артериалното налягане.
Второ, съветвам ви да посетите гинеколог: проверете дали няма съпътстващи заболявания, например, ендометриоза или MISA.
И не в уник в релаксация, тъй като практиката показва, масаж, рефлексотерапия, медитацията са отлични начини за зареждане на спокойствие, както и за премахване на мускулите и емоционалното напрежение. "
Не възприемайте PMS като дреболия. Редовно влошаване на благосъстоянието - добра причина да се обърне внимание на вашето здраве. Освен това, когато има ефективни методи за премахване на проблема.