един
Пиле "три чаши"
Съставки: 4-6 порции: 600 г пиле, 3 супени лъжици. Сусамово масло, 3 супени лъжици. Соев сос, 3 супени лъжици. Бяло сладко вино, 6-7 чесън карамфил, 10 г джинджифил, 1 сухо pochproof, 2 супена лъжица. Сахара, 1 базил, 1 кинюн, 2-3 зелен лук перо, 2-3 супена лъжица. вода.
Време за готвене: 40 минути
Как да готвя: джинджифил и чесън запържете растително масло и след това извадете от тиган. Сложете зеница-джинджифил масло пиле и се запържете до златна кора. Добавете малко захар, изливайте сладко вино в тиган, соев сос и хвърлете парче сух остър пипер. Смесете всичко, донесете на кипене, след това покрийте капака, намалете огъня и оставете да останете. Изсипете някаква преварена вода и поставете печен джинджифил и чесън. Добавете морков, босилек и kinza. Преди сервиране, поръсете пилешки зелени.
2.
Супа с кюфтета и булгур
Съставки: 4-6 порции: 500 g maffet mutton, 2 литра месо бульон, 2 крушки, 3 скилидки чесън, 2 моркови, 4 картофи, 150 г булхур, 1 пакет от кин, 1 залив лист, сол, пипер.
Време за готвене: 1 час
Как да се готви: Заточете кюфтетата от агнешкото мляно месо и ги хвърлете в кипящ бульон. Добавете лист за залив, семейна лук, моркови, нарязани с кръгове и картофени кубчета. Обелете зеленчуците, а след това заспите на бульон бульон. Отстранете листата на залива и поставете в супата ситно нарязан чесън и кин. Гответе, докато картофите и Булху са готови, след това дайте супа за около десет минути, за да предадете и служите на масата.
3.
Сушени плодове барове
Съставки: 10 броя: 1.5 чаши овесни люспи, 250 g сушени костни дати, 150 г кураги, 50 г изсушена череша, 50 г стазия, 50 г орехи, 100 мл ябълков сок, 2 супена лъжица. Мед, 1 ч. Л. Канела, 1 супена лъжица. брашно.
Време за готвене: 30 минути
Как да се готви: В блендер смес датира с мед, след това пренасочва масата към тенджерата, налейте ябълков сок и се налива канела. Сложете тенджера в огън и пикайте Dovem и сместа от мед за 2 минути. След това добавете фино нарушени от изсушени, ядки, както и изсушена череша. Oatmeal Shots, поставени на печене и изпращане до пещта, нагрява се до 170 градуса, в продължение на 15 минути. След това изместете печени люспи в смес от сушени плодове, разбъркайте и образувайте малки пръти. Печете диетичния десерт на 180 градуса в продължение на 10 минути.