В моята практика постоянно срещам липсата на доверие в себе си и неспособността да се оценявам адекватно. Освен това значението на тези проблеми се подценява. Човекът идва и казва: "Включете" доверие ", вдигнете" самочувствие ". Тук, разбира се, ви благодаря много печати от филми и псевдо-шеги, които вдъхновяват, ако можете да ви кажете пред огледалото Може ", всички проблеми са решени. Корените на проблемите със самочувствието са много по-дълбоки и работят със себе си системно.
Психологически зрял
Неправилното самочувствие възниква от неправилна стойност. И грешната система е от неразпределението на реалната възраст и психологически. Забравете за номера в паспорта, дори и в напреднала възраст, хората успяват да останат на ниво развитие на ученик. Ексклузивната психологическа епоха е важна - резултатът не е процесите на стареене, а преминаването на личността на някои нарастващи процеси. Когато се роди човек, той трябва да се научи да притежава тялото си, след това той се научава да контролира емоциите, тийнейджър е натрупано знание и се учи да живее в обществото, младите хора да се правят в максимализъм и т.н. Първите фази са почти всички, Но след това се случват неуспехи. В резултат на това човек е формално възрастен, но не е готов за възрастен живот и затова нищо не се случва.
В постсъветското пространство повечето хора са заседнали във фазата на тийнейджъра и това е катастрофа. Какво е тийнейджър? Човек, зависим от мнението на някой друг, готов да се изкачи от кожата за одобрение на някой друг. На този етап на узряване на личността моралният закон (според Kant) все още не е създаден, той заменя търсенето на външен орган и липсата на собствено мнение по много въпроси. Тук имате проблеми при самочувствието и вечната несигурност.
Единственият изход е да пораснем. Колко не четете мантрата пред огледалото, истинското увереност започва с нивото на възрастен. Възрастен - това е това, което преподавам онези, които се обръщат към мен.
1. Не позволявайте на волята на емоциите.
2. Изключете последиците от действията.
3. Препоръчайте до настоящето и бъдещето, а не за миналото.
4. Спазвайте баланса между социалните задължения и вашите интереси.
5. Думата си разбирам "лошо" и "добро", игнорирайте критиката на хората с други идеи за доброто и злото.
Не се карайте
В някои въпроси, нашият мозък е най-истинският враг. Съветът "не се препъва", аз дадох в моята практика, вероятно милион пъти. Когато се озоваваме, ние винаги сме неконструктивни и затворени на събитията, които вече са се случили, които не могат да бъдат променяни. Ние завършваме тези срамни страници в главата и се наказваме с факта, че вече не е възможно да се промени. Разбира се, няма доверие в себе си, не може да бъде самочувствие и реч. Преди двадесет години, аз ядох Бабушкино Jam и изхвърлен в котка! О, не не! Определено, такъв лош човек не е достоен за плащане на заплатата, няма нищо друго дори да си намеква шефът.
Доверието ще дойде, когато помните, че миналото не е така. Миналото премина. Има само реално, което изисква максимално внимание и концентрация. Следователно:
1. Да се спуснете.
2. Спомням си грешките от миналото само с цел да се анализират и вече не се повтаря.
Научете се да казвате "не"
"Не" - най-магическото слово в нашия лексикон. Тези три букви ще ви предпазят от манипулатори, които постоянно отблъскват вашите искания за решаване на всичките си проблеми. Защо е важно? Защото, когато вършите бизнеса на вашия манипулатор, вашият собствен бизнес е празен. Оттук и недоволството сам по себе си. И откажете страшно, защото тогава ще мислите лошо - и човекът в психологическата фаза на тийнейджъра е толкова важно мнението на другите! Сега разбирате защо започнахме с дискусията на психологическата възраст?
Ако тези три магически букви са ви дадени с трудности, изработете това:
1. Разберете, че разумният отказ не ви прави лош човек.
2. Осъзнайте: провалът не означава, че третирате човек зле. Който казва обратното - този манипулатор.
3. Първоначално поставете нормата - 10 "не" на ден. Можете да откажете десет пъти по някаква причина - много добре! Ако е трудно, поне пет пъти.
4. Ако не можете да намерите силите да откажете, запитайте се кога за последен път сте поискали помощ от този конкретен човек и сте получили тази помощ. Запомнени - помощ. И в девет случая от десет с чиста съвест, кажете на манипулатора "не".
На трите, четвъртата, банално: желание. Ако сте в етапа на развитие на "Тийнейджър", за по-нататъшен растеж, трябва да положите големи усилия и постоянно да следите мотивацията си. Ще трябва да станете барон Munchhausen, който извади от блатото на пигтейла. В реалния живот такъв трик не би позволил да се превърне физиката, но в психологията, високата мотивация работи чудеса. Работете върху себе си, не се отказвайте и заедно с придобитата зрялост и самочувствие.