Въпреки по-внимателното отношение към собственото си здраве, жените са изправени пред деликатни чревни проблеми два пъти повече мъже.
Най-често дискомфортът в корема казва, че чревната микрофлора е нарушена. Експертите отбелязват, че няма много фактори, които определят състоянието на един от най-големите тела на нашето тяло и с много проблеми е възможно да се справят сами.
Нека да разгледаме първите три най-популярни от тях по-подробно.
Водни процедури
Вероятно вече сте предположили, че ще бъде за факта, че трябва да пиете тези най-известните 2 литра вода на ден! Чиста вода не само охлажда жажда, насища кожата, елиминира бръчките и несъвършенствата, но и поддържа водния баланс на вътрешните органи.
Достатъчно количество (правилно) течността подобрява чревната перисталтика - т.е. храносмилащата храна става по-лесна за движение по храносмилателния тракт. Наред с вода, шлаки, токсини и вредни химични съединения се отстраняват, неизбежно се заселват в тялото на големите градове в тялото.
Разумният подход в този случай ще бъде използването на 50-100 ml вода на час.
Спомнете си, чай, кафе, супи не са включени в препоръчителния обем.
Продукти за здравеопазване
Ако дискомфорт в корема е постоянен спътник на живота ви, тогава хранителните въпроси трябва да се приемат много сериозно. Дамите, които се отърват от неудобните състояния, дамите често минават по лъжата, прибягвайки до помощта на лаксативи. Такива лекарства действат твърде агресивно, когато се използва използването до значителни структурни промени, което дори може дори да изисква сериозно чревно лечение.
За правилното създаване на работния стомашно-чревен тракт е по-целесъобразно да се прибегне до помощта на такива хранителни вещества като фибри и пробиотици. Голямо количество фибри може да се намери в зеленчуци, плодове, някои крупи и бобови култури.
Известно е, че източникът на пробиотици са млечни и млечни продукти. Но въпреки тяхната наличност могат да възникнат неочаквани проблеми. Първо, често продукти, произведени от индустриален начин, не съдържат пробиотици в желаното количество. Второ, много хора имат непоносимост към млечния протеин и са принудени да откажат цялата гама от съответния отдел в магазина.
Представителите идват в спасяването в тази ситуация, съдържащи балансирана комбинация от пробиотици, предимно лакто и бифидобактерии - например лактобаланс. Това многофуробиотично е последното поколение, съдържа полезни бактерии от Япония, които спомагат за поддържането на нормалното състояние на червата, "растат" собствената си здрава микрофлора. Лактобалансът е особено важен поради неправилното хранене на съвременния човек и периодичното приемане на наркотици. По-специално, експертите препоръчват курс за приемане на лактобаланс след лечение с антибиотици, с грешки в диета, климатични промени, вода за възстановяване на естествената полезна чревна микрофлора.
Спорт = здравеопазване
За съжаление, един заседнал начин на живот се отразява не само върху свидетелството на нашите домашни скали. Липсата на движение и пренебрегване на елементарните физически упражнения провокират намаляване на чревната подвижност - храната се движи по храносмилателния тракт бавно и неохотно, тя може да се придържат в бучки, като по този начин е по-трудно да се направи естествено да се елиминира тялото.
Ако е възможно, дайте предимство на пешеходно разстояние през деня, от време на време, отнемете разходки в природата или поне излизате в съседния сирек по време на почивка.
Осигурете си висококачествено редовно хранене, наблюдавайте режима на пиене и не забравяйте за задоволителното физическо усилие - червата ви ще ви кажат благодарение и ще дадете прекрасно благополучие и голям вид!
Относно рекламните права
