В събота, 26 юли, Хелън Миллън навършила 69 години. Но звездата на филма "Queen" и "Rad" продължава да изненадва феновете със затегнатото тяло и тънката фигура. В същото време актрисата признава, че не се движи толкова често във фитнеса, тъй като мнозина могат да мислят. Въпреки това Mirren има тайна на младежта и красотата.
- Не съм много спортен, честно. Но когато трябва бързо да се включа във форма, прибягвам до системата на упражненията, разработени от кралските въздушни сили на Канада в далечните × 50s, казва Mirren. - Това е физическо възпитание, което използвам целия си живот. Въпреки че понякога не мога да направя тези класове в продължение на месеци или дори години. Упражненият комплекс отнема само 12 минути. Въпреки че предпочитам да ги правя, докато не падна от умора. Но две седмици от такива упражнения и аз отново се чувствам в добра форма.
Програмата включва десет основни упражнения за всички мускулни групи:
- затопляне (накланяне напред, опитвайки се да стигнат до мистериите): 30 секунди;
- повдигане на коленете: 30 секунди;
- въртене на ръцете: 30 секунди;
- Натиснете Swing (вдигане на трикове към коленете от позицията, лежаща на гърба): 30 секунди;
- повдигане на тялото и изправени крака от позицията, лежаща на гърба: 2 минути;
- повдигащи крака от позицията, лежаща отстрани: 1 минута (за всеки крак);
- Натиснете нагоре (извити колене и пети, повдигнати): 2 минути;
- повдигащи крака от позицията, лежаща на гърба: 1 минута;
- Работещ и скачане на място: 3 минути.