През лятото природата работи на фигурата: Самата природа помага: Искам да ям по-малко в топлина, повече течност се консумира. И следователно токсичните вещества са по-лесни от организма. Голям светлинен ден помага да се подравнят циркадските ритми (биологични процеси, свързани с променящия се ден и нощ). Спяме плътно, се събуждаме по-лесно сутринта. Това има благоприятен ефект върху работата на ендокринната система.
Лятното време насърчава ходене в чист въздух - ние се движим повече и в същото време получавам витамин D. и, разбира се, пресни плодове, зеленчуци, зеленчуци. В комплекса това компенсира липсата на витамини и микроелементи. И както е известно, тези вещества са метаболитни катализатори. Следователно, през лятото, липолизата (мазнина) е по-бърза.
За да разберете дали сте успели да запълните недостига на витамини и микроелементи за лятото, си струва да се свържете с ендокринолога. Лекарят ще оцени състоянието ви, предписва изследвания и ще разбере кои превантивни мерки са необходими за запазване на добра фигура.
Галина Палкова
Галина Палкова, ендокринолог:
- В края на лятото наистина се препоръчва да се премине ендокринолог. Това ще помогне не само да улесни борбата срещу наднорменото тегло, но и да боли през есента. Много хора, когато слънцето вече не са достатъчни, се препоръчва да започнете да приемате наркотици на витамин D. Това ще ви помогне да се почувствате по-добре и да се развесете, да избягвате есенна слушалка. Но за назначаване на витамин D Ако лекарят в зависимост от резултатите от теста за кръв. През лятото щитовидната жлеза е по-активна. През есента, състоянието му също е желателно да се провери и, ако е необходимо, да се коригира. Като правило, за хора, които приемат хормоните на щитовидната жлеза, дозата е намалена през лятото, а през есента се увеличава. Всичко това трябва да бъде контролирано.
В края на август - началото на септември идва активната реколта. Зеленчуците, плодовете и плодовете трябва не само да запазят, но и да продължат в нова форма. Много е важно да се опитате да компенсирате Nuthetic дефицит - липсата на тези витамини и микроелементи, които имат ензимен ефект, увеличават метаболитните реакции и подпомагат нормализиране на теглото. Дори ако хранителният дефицит все още не е възстановен, имате напред, има цяла септември. Ако слушате препоръките на лекаря, ще можете да запазите метаболизма си на правилното ниво и без глад и лишения да разберете хармонията. Всъщност можете да отслабнете в една мечта - просто трябва да заспите до 12.00 през нощта и да спите 7-8 часа.