Всичко започна с кратък разговор при зареждане с приятел. Той попита как е и аз отговорих в навик, че бях добре, както винаги. "Това се случва само в много глупави хора", беше неговият отговор, който като цяло и служи като импулс за размисъл.
Ако признаете честно, лошо настроение, несигурност в утре и състоянието на паника на светлината е това, от което се сблъскваме ежедневно. Но никой не иска да признае за себе си и още повече, че други, че нещо в живота не е толкова много. Е, наистина ми покажете някой, който радостно и колоритно описва вашите неуспехи и проблеми, когато говорят само за лични постижения? Малко вероятно е да се оплаква, но без демонстрация такъв "идеален живот" през 21 век не може да направи. И от една страна, това е страхотно, защото е приятно да осъзнаете, че сте заобиколени от щастливи хора и не работите в проблемите на връстниците. Но именно нежеланието да се вземе сегашното си състояние поражда много по-сериозни проблеми.
Забелязали сте, че има много статии по темата "как да се отървете от лошото настроение", "преодоляване на тъга" и т.н. в същото време не отговарях на материала, където биха ви посъветвали да вземете какво се случва в Процеси и дайте възможност да се отпуснете от борбата срещу тях. Във всеки случай, аз не се обаждам за депресия и го ползвам. Освен това, поради естествения си оптимизъм, аз рядко признавам негативни мисли, но не ми го попреча да се изправя с вътрешен опит. Разхлабете личния си контрол и си позволете да почувствате това, което искате тялото ви, а не това, което твърди, че ще бъде подходящо. Например, в детството не се смеехме, когато искахме да плачем?
Владислав Макарчук вярва, че трябва да научите как да вземете лошото си настроение - тогава ще се подобри по-бързо
Тялото е фино и изключително чувствително. Ако ние ще потиснем някои чувство за дълго време, тогава в бъдеще със сигурност ще се почувства, и той също хвърля взривна вълна на някого. Само си представете, че наистина искате малка част от тортата, но диетата казва, че брашното е хитър враг номер едно. Да предположим, няколко дни или дори седмици, които сте упорито, избягвайте сладкарски изделия, но в същото време вие "събуждате" всичко в тортата и не разбирате как я изяждат изцяло. И сега ми кажи какво е по-добре: да си позволиш част от деликатес или да умреш, след като я изядеш изцяло? Аз водят към факта, че ако искате да плачете, викате (не на другите, естествено; в горда самота, например, на неодушевен предмет, изскачайте изпражнения (просто внимателно, моля), тогава го направете по-скоро. Не се страхувайте от чувствата и емоциите си, научете се как да ги вземете, а след това ще разберете как да се справите с тях.
Човек трябва да признае, че има лошо настроение или неуспешен ден. Той трябва да се научи да вземе факта, че той не винаги може да бъде гладък. Благодарение на това, в моментите, когато ексцесиите се случват, е много по-лесно да ги оцелеете. След това е "осиновяването" на проблема, нашият мозък започва да търси начини да го решат. В случай, че ще отречете "лошото настроение", малко вероятно е това състояние да се промени.
Не предполагам да се оплакват от другите, обадете се сред нощта на приятели и скучни снимки. Опитвам се да ви убедя, че трябва да се научите да усещате настроението си. Някой звучи прост, да? Повярвайте ми, знам колко е лошо да си взема мислите си. Позволете си да почувствате това, което искам тази минута - вълнуващо, но на някои места много болезнено привличане. Отслабване на контрола на емоциите, определено ще почувствате най-малката промяна в настроението и в крайна сметка да разберете, че не е така "опасно". Вярвам, че преструването не води до нищо добро и не ни прави по-добри / по-силни / презряни в очите на другите. В допълнение, за да бъдат измамени в емоциите си през целия си живот, вие няма да работите (това не е случайно предизвикателство!), Затова е по-добре да започнете да слушате вашето вътрешно състояние.