Мит номер 1.
Кафява захар е полезна от бялото, ние мислим. Но учените бяха изчислени, че в нея дори една килокалория повече, отколкото в обичайното, разликата е само на вкус. Ако решите да отслабнете, по-добре е да се откажете от сладък.
Вместо захар, използвайте мед
pixabay.com.
Мит номер 2.
Закуска - основното хранене. Навикът на ядене на овесена каша не е полезен сутрин. Диета на опакованата овесена каша ще доведе до набор от теглото, защото в нея има твърде много въглехидрати. В готовия продукт производителите обичат да добавят плодове и подсладители, което увеличава броя на калориите.
Подгответе овесена каша
pixabay.com.
Мит номер 3.
Силно надценен от храненето на храненето на домашно хранене. За да се борят допълнителни килограми, продуктите трябва да се отглеждат в чиста среда без химическа обработка. И, разбира се, е хубаво да се изберат тези, които са подходящи за вас. Някой губи и върху картофи, а другият не се вписва домати.
Не всички зеленчуци са полезни
pixabay.com.
Мит номер 4.
Всички чухме за ползите от зехтин, но тя е много преувеличена. Да, съдържа витамин К, желязо, калий, калций, натрий, но в много малки количества.
Ползите от зехтин са преувеличени
pixabay.com.
Мит номер 5.
Необходимо е да се яде не-очаровано мляко. Например, Kefir купи 1%. Въпреки това, учените стигнаха до заключението, че е неправилно. В хода на експериментите и наблюденията беше установено, че консумацията на мастни млечни продукти не е свързана с увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания и дори намалява риска от затлъстяване.
Не се страхувайте от млечни продукти
pixabay.com.