Продуктов номер 1.
Тялото е необходимо за протеини, така че задължително ядат говеждо месо, пуйка, яйца.
Яжте говеждо месо
pixabay.com.
Продуктов номер 2.
Рибите също са необходими в диетата. Изберете морски класове: сьомга, пъстърва, сардини - има много омега-3 мастни киселини, които положително влияят на метаболизма и регулират нивото на лептин - хормон, отговорен за метаболизма и изгарянето на мазнините в тялото.
Не забравяйте за риба
pixabay.com.
Продуктов номер 3.
Запомнете английската закуска. Нищо чудно, че британците предпочитат овесена каша, да изберат люспи от твърдо зърно.
Овесена каша, сър
pixabay.com.
Продуктов номер 4.
Не искаш каша? От кисело мляко ще бъде добра закуска.
Млечни продукти са необходими
pixabay.com.
Продуктов номер 5.
Добавете острота. В червен остър пипер чили има специален алкалоиден капсаицин, който увеличава производството на ензими, ускоряващ метаболизъм.
Добавете покер
pixabay.com.
Продуктов номер 6.
Ускоряване на метаболизма и подправките. Купете канела, къри, пикантни билки.
Подправки активират метаболизма
pixabay.com.
Продуктов номер 7.
Зеленият чай и кафето също ще ви помогнат да отслабнете. Те съдържат кофеин, който стимулира централната нервна система и ускорява пулса.
Кафето е кафяво всички организъм
pixabay.com.