Много хора не мислят за това, което ядат, често купуват продукти, без да четат състава си. И след това отидете в аптеката, за да си купите таблетка. Според Blogger експерт Ян Степанова, ако ядете и бъдете физически активни, няма да са необходими лекарства и синтетични витамини.
Най-добрата диета за тялото е прясна храна от висококачествени и естествени продукти. Колкото по-прост, толкова по-добре. Дайте предпочитание към сезонните зеленчуци и плодове, замразете плодовете за зимата, използвайте подправки вместо сол. И бъдете бдителни при избора на продукти - някои на масата изобщо не са.
Изглежда, че само мързеливи пише за опасностите от FastFUD. Опитваме се да спестим време и пари, а в крайна сметка получаваме проблеми. Храна, пълнена с преводи, консерванти, хормони, захар и сол, няма да има полза от тялото. Затлъстяването в развитите страни е достигнало колосални скали. Засмива се бързото хранене, така че човекът да купи тези продукти отново и отново. Нашата диетична зависимост е същото лекарство. Не по-малко опасни продукти с надпис "Диетична". Те съдържат огромен брой синтетични добавки и подсладители и това е същата захар, обработена само в сироп. Сладката употреба в големи количества може да доведе до нарушаване на сърдечна активност, диабет. По-добре е да се откаже от опакованите сокове и сокове: няма витамини поради химическа обработка на продукти, но захар в излишък. Просто мисля: в малък буркан "Coca-Cola" съдържа шестдесет и осем грама захар!
Закупуване на растително масло, обърнете внимание на нерафинирани. Rafination се лекува по същество с хексан (рафиниране на масло) на тортата. Отстранява се от маслото, лишавайки го с витамини, след това се пречиства чрез алкален разтвор и само след това се филтрува и дезодорета. Не е достатъчно канцерогените по време на пърженето, такова масло също е "богато" чрез трансфери, които се натрупват в организма.
Без значение колко е зает, не купувайте полуготови продукти. Колко е парче месо, което да ме накара да ме убие? Явно не е сто рубли като котлетите, които предлагаме да купуват. След като прочетете състава, можете самостоятелно да разберете съотношението в полуготовите продукти на суперзвездите, лук и друго съдържание. Ако има соя в продукта, не го приемайте. Тя набъбва във вода и се увеличава шест пъти, така че в готовата чиния ще бъде в огромна сума.
Ако не сте готови да се откажете напълно от месо и риба, направете поне два пъти годишно от поражението на богатите седмици от животинската катерица - най-малко двадесет и един ден. Тя ще укрепи тялото поради постепенно почистване от окислителни продукти. Също така намалява риска от инфаркт, диабет, атеросклероза и други заболявания на съвременния свят.
Какво е полезно да се включат в диетата:
Боб и пълнозърнест
Снимка: Pixabay.com/ru.
Фасул - източник на растителен протеин, най-полезната и лесно удобна за нашето тяло, както и аминокиселини. Цели зърнени култури съдържат витамини от група В и бавни въглехидрати, които са толкова необходими за нормалния живот. Гесториновете овес зърна, нахут, пшеница са пълен източник на протеинови и микроелементи.
сусам
Снимка: Pixabay.com/ru.
Полезните свойства на сусамовите хора бяха оценени в древността. Това е уникален източник на калций: в сусам семена от десет пъти повече, отколкото при млечни продукти. Сусамът също е надарен с антиоксидантни свойства, служи като превенция на стареене и различни видове заболявания на кръвта, сърдечно-съдова система и мускулно-скелетна система.
Авокадо
Снимка: Pixabay.com/ru.
Благодарение на високата хранителна стойност и разнообразието от авокадо, можете да поставите в топ 5 продукта за младежта и здравето. Богатият състав на витамини, полезни мастни киселини, минерали, антиоксиданти, естествени хормони и много други безценни елементи подчертават тези плодове с уникални полезни свойства.