Актрисата Татяна Абраменко ("Земски лекар", "Тъмният свят: равновесие") признава, че отдавна се придържа към правилата за здравословно хранене, защото трябва да изглежда като сто. Вярно е, че това е без фанатизъм: пие много вода, опитвайки се след шест. Татяна никога не седеше на строги диети, тъй като според нея може да причини непоправима вреда на тялото. Правилното хранене, достатъчна физическа активност, като фитнес върху платна, акробатика, бягане, помагат на актрисата да се поддържа в отлична физическа форма.
"Ако говорим конкретно за дневната ми диета, предпочитам каша с плодове или извара за закуска. За обяд - месо или риба със задушени зеленчуци или салата. Давам предпочитание на сварено месо или риба, а не пържен. Съпругът ми и аз не обичаме супите много, не защото е вредно или полезно, просто се случи - те не ни харесват. Понякога си позволял сладък: мога например да ям бонбон или торта, ако отидох в кафене с приятел - каза Татяна жена за това как тя успя да остане тънка.
С читателите на нашия сайт актрисата сподели рецепта много проста, и в същото време вкусно ястие - легла. "Те се вписват перфектно както за закуска, така и за някоя от закуски. Най-приятното е, че е по-лесно да се подготвят палачинки - навреме само 15 минути ", обясни художникът.
Диетичните палачинки са приготвени само 15 минути
Така че, ще ви трябва:
- 1 чаша овесени люспи;
- 100 грама извара с ниско съдържание на мазнини;
- 100 ml кефир;
- 2 яйца;
- 3 грама стевиа (или всяка захар заместител на вкус);
- 1 чаша боровинки (замразени).
Готвене: шлайфане на люспи в блендер, добавете извара, кефир и яйца към тях. Внимателно се намесва в тестото на Бери и се отпуска за 15 минути. Запържете палачинки на предварително загрята тиган с нелепно покритие под капака на средна топлина в продължение на 3 минути от всяка страна. Всичко, насладете се!