Аз не пия алкохол и не пуши нито една цигара в живота. Това засяга моя външен вид, защото лошите навици се отразяват върху качеството на кожата. Дори бих казал, че в по-малка степен вярвам в козметологията, въпреки че козметиката вече е достигнала ново ниво.
Изключително рядко отивам на козметика . Средно, два пъти годишно: просто нямам време. Нещо, което правя вкъщи у дома. Например, много е полезно да се направи масаж на лице, така че се опитвам да "corty" човек, който прави упражнения за верни, но е епизодично. Много чуха за моето съдържание, е физиотерапевтична процедура за възстановяване на мускулния тон, увеличавайки еластичността на кожата и корекцията на фигурата, но тук трябва да преминете цял курс и аз нямам време за това. По същата причина е невъзможно да се завърши хода на мезотерапията. След това следите върху кожата остават за два или три дни и не мога да си позволя да ходя с такова лице.
Тегло на Валерия - 55 килограма. От момента на завършването той практически не се промени. Снимка: Instagram.com/valeriya_rus.
Веднъж бях вегетарианец. Но стана принудителна мярка, защото бившият ми съпруг беше вегетарианец и ни принуди да се придържаме към такава диета. Но сега мога да ям месни ястия, въпреки че когато отида в ресторанта, тогава основно поръчвам риба. Не помня, че избирам месото. На сутринта обичам сиренето. Ако съм у дома, тогава аз подготвям осолена овесена каша без мляко. Поздрави в различни варианти на люспи. За обяд имам супа, риба, обикновено зеленчукови ястия. Вечерта можете да ядете парче от нискомаслено пиле. Цялата тайна се крие в размера на порциите - те не трябва да бъдат твърде големи. По този начин менюто може да бъде разнообразно и в същото време няма да се подобрите.
Възхищавам се на силата на волята на хората, които седят на диети. Невъзможно е да се каже, че не знам нищо за диетите. Например, знам Duucana Diet, но мога да го използвам за максимум три дни. Или, например, аз наистина харесвам диетата на Протасовская. Но не мога да главам. Ако искам да ям, главата ми боли, не мога да спортувам. Тук казват те, пийте литър кефир - и ще бъдете щастливи. Но аз съм гладен. Тъй като завърших училище, теглото ми е 55 килограма. Мога да се възстановя от два килограма, но е изключително рядко. Още преди раждането на Werelila 60 с малък килограм. Мисля, че имам такъв метаболизъм.
Където и да бях, се опитвам да се движа много. Имам гривна, която разглежда моята дейност. Аз съм на 20 километра на ден. Ако нямам възможност да отида във фитнеса, определено правя тренични упражнения за натискане, ръце, мускули на гърдите. Така е възможно половин час без участието на треньори във фитнеса да преминат през много добра тренировка.
Като дете не ми харесваше ужасно. Но фитнес класовете ме доведоха до перфектния резултат. Въпреки че все още трябва да се стремя. Вярно е, разбира се, се чувствам много по-уверен от петнадесет години. Определено, имам друго тяло, друга поза, има мускули, чувствам се по различен начин!
Всяка сутрин Валерия започва с джогинг. И наскоро певицата придоби специална гривна, която изчислява физическата му дейност. Снимка: Instagram.com/valeriya_rus.
Козметика . За да може кожата да изглежда свежа и красива, използвах като чудови инструменти за деца, които купиха, когато децата бяха малки. Можете да ги приложите веднъж дневно в продължение на 10-20 минути. Извара за деца подхранват кожата, обогатявайки го с минерали. Този метод не изисква много време, толкова идеално за тези, които винаги бързат като мен.
Храна. Gaspacho - Голяма лятна супа. Имате нужда от доматите - основната съставка. Както и краставици, целина и чушки в по-малки количества, малко чесън. Зелените на вкус. Смесете всичко в блендер. Можете да добавите зехтин, завеси или ситно нарязани краставици и домати. Той е много вкусен и нецелорино. Можете лесно да ядете цяла кофа!
Съвет от Валерия: За да направите корема плоски, имате нужда от кардио упражнения плюс специална храна. Можете да имате каменна преса, но няма да го видите над слоя от мазнини.