На първо място, не е необходимо самостоятелно подкопаване на здравето, отслабвайки съпротивата на организма към алкохола и тютюнопушенето. Разбира се, напълно премахване на алкохола и цигарите са способни на няколко, но просто е необходимо да се намали тяхното използване. Също така трябва да регулирате силата: отстранете бързото хранене, пържени и пушени. Пийте повече течност: чиста вода, червена боровинка, чай с мед и лимон.
Не забравяйте да заспите достатъчно. Не ходи по пощата. Важно е да спите най-малко 7-8 часа. През това време тялото може да се възстанови, което означава, че е по-добре да се противопоставят на вируси, бактерии и микроби.
Всички млади дами, които обичат да губят тегло, трябва да откажат диети през есента, като дефектното, лошото хранене е силно отслабено от тялото. Дневното меню трябва да бъде протеини, мазнини, въглехидрати, както и витамини и минерали.
Наталия Гришин
Наталия Гришина, к. М. Н., Гастроентеролог:
- Наистина, по време на извънзезона, особено когато грипът бушува, е вредно да седи на диетата. Сега продължителността на светлинния ден е намаляла, най-липсва витамин D, който вече намалява съпротивата и може да предизвика депресия, която отново отслабва тялото. И ако също така е да се лиши пълноценно хранене, ще бъде съвсем лошо.
Особено опасни твърди моноди. Дори млечни продукти, плодове и зеленчуци, зърно хляб, яйца, месо и риба могат да навредят на здравето, ако не се използват правилно. Какво не означава "погрешно" - не знаете, че тези продукти са показани или не в какво количество. Силно препоръчвам да намаляте теглото само под контрола на лекаря и да не следвате диетата от интернет.
Диария и запек, метеоризъм, тежест, коремна болка, киселини, развитие и обостряне на панкреатит, гастрит, улцерозен, уролитиаза, жлъчни болести - непълен списък с проблеми, причинени от модни диети. Високият риск от вземане на грип, студ, ангина също е една от последствията от неправилното хранене. Между другото и толериране на диета Amdepta грип е по-тежка от другите. Както знаете, грипът е опасни усложнения. Тя не може да бъде прехвърлена на краката му. И още повече - да се ангажират в самолечение: "назначават" антибиотици и антивирусни лекарства за себе си. При първите признаци на лошото благосъстояние трябва да останете у дома и да се обадите на лекар.