Ако попитате администратора на всеки фитнес център, коя посока най-често избират клиенти, най-популярният отговор ще бъде йога. През последните десет години този комплекс от физически и духовни практики получи луда популярност у нас, жени, които искат да останат в отлична форма на всяка възраст, са от особен интерес.
Естествено, всеки, който ще се регистрира до най-близкия йога център, се чудеши - и е подходящ за тази посока? "Започвайки" всички тематични сайтове в мрежата, човек е изправен пред много не само положителна обратна връзка, но и с отрицателна реакция, в резултат на това, да реши - да се прави йога или да намери друга посока - става много трудно. За да улесним брашното по избор, ние събрахме основните митове, които изненадващо се оказаха много оцелели.
Мит # 1 - йога изисква гъвкавост
Естествено, човек с добро разтягане ще бъде много по-лесно да се "създават приятели" с главните асани, но разтягането е абсолютно определено не решаващ фактор. Като правило, на всеки йога курсове, можете да изберете група с подготовката, която сте внимателно, ако никога не сте се занимавали с йога - сте направо в група за начинаещи. Така че изхвърлете страховете и посетете урока по проба, който ще ви даде да разберете, че всичко не е толкова страшно.
Мит # 2 - йога е несъвместима с месото
През последните няколко години вегетарианството набира скорост, хората се стремят да коригират здравето на душата и телата с отказ на месо, разбира се, такъв човек може да ви посрещне в йога. Решението за подготовката на диетата всеки от нас поема самостоятелно и по никакъв начин под натиск, който много вегетарианци обичат да бъдат ангажирани. Класовете по йога не предоставят никаква специална диета, разбира се, се препоръчва да се намали количеството калории, така че да има ефект върху класовете, но кардиналните промени в диетата са изключени.
Мит # 3 - йога е секта
Становище, популярни сред хората от миналите поколения. Вероятно ще чуете подобни думи от баба, роднини възрастни и приятели. В този случай не трябва да изпробвате кавга, просто трябва да предложите хора, където могат да търсят информация за практиката на йога или да обяснят себе си. Всъщност йога е в състояние да установи контакт между душата и тялото и тук няма отрицателен компонент - просто работите върху укрепването на психологическото и физическото здраве.
Мит # 4 - йога не помага да отслабнете
Да, няма да постигнете същите кубчета, които фитнес зала ще "дадат", но йога и не поставяте задача да ви помогне да отслабнете и да направите облекчаване на тялото. С помощта на йога действате върху мускулите и органите, които с конвенционално физическо натоварване остават неподходящи, като по този начин се подобрява метаболизма и общото състояние на тялото.