Ирина Телева отдавна е развила собствена схема и правилата на красотата.
Аз стриктно изучавах темата за глад, а не само теоретично. Беше много полезен опит. Наистина исках да преодолея и затворих четири дни. Беше вкусно. В края на краищата, най-важното е да се настроелите. Най-удивителното е това, което се случва на нивото на съзнанието. Той се променя. И не е описано. Можете да почувствате просто оцеляване на това състояние.
Трябва да ядете това, което тялото харесва, така че трябва да слушате тялото си. Уелнес - пряк хранителен сензор и глобализъм. Например, опитвам се да пия повече вода или инфузионен лайка, мента и други билки. Благоприятно е да се подобри понякога. Жаждата е последният предупредителен сигнал на организма за остра дехидратация. По мое мнение е по-добре да се ядат повече зеленчуци от плодовете. Плодовете само разделят токсините в тялото. Зеленчуците - като метла, те се потят, премахват вредните вещества. Най-важното правило: всичко е много индивидуално. Околната среда може да даде съвети, да ви научи, както казвате, трябва да седнете правилно на диетите. Но решенията и опциите за избор са само за вас. Само вашите стъпки са ценни.
Най-добрата козметика е по-местна зеленина. : Магданоз, копър. Възможно е предварително да държите зелените в студена вода в продължение на няколко часа или в слаб разтвор на лимонена киселина, така че нитратите да излязат. Аз самият посещение на козметика рядко. Но тези посещения винаги са приятни за мен и кожата. Но аз не използвам народни рецепти.
Ирина Телева практикува глад. .
Спортът за мен е подобен на медитацията . В детството наистина обожавах уроците по физическо възпитание. Емоционално изхвърлях върху тях. Това е свобода. В крайна сметка комуникацията между хората в атмосферата на спорта. Сега правя йога гимнастика всеки ден и 3-4 пъти седмично в продължение на 30 минути - функционално обучение. Момичета, които искат да играят удоволствие, могат да дадат такъв съвет: Изберете вида на движението, което сте приятни. Например, аз не обичах упражнението "Планк" (ефективно упражнение за мускулите на пресата, Ед.), Въпреки че знаех, че е много полезно. Затова започна да го прави, но на малко: стоеше в тази поза буквално за три вдишвания - издишайте. Тогава просто увеличи времето. И беше лесно и хубаво. Не е нужно да се "премествате", в противен случай ще спечелите стрес.
Танци помага да се запази тялото в тон . Аз съм ангажиран в хип-хоп. Мога да "прикрепям малко" и къща и пръчка (танцов стил, базиран на техниката за бързо намаляване и релаксация на мускулите, създавайки остър шоков ефект в тялото на танцьора, Ед.). Но най-вече хип-хоп 1-2 пъти седмично в Danceshkola с момчетата. Вярно е, сега аз се занимавам с подготовката за театрална премиера, плюс аз работя върху моя албум, така че няма много време за танца.
Рецепта от Ирина Тонойн: Обичам да готвя и често измислям моите рецепти. Включително диетични. Например, наскоро приготвени тиквички върху кокосово масло във фурната - при температура 100 градуса за 15 минути - с индийската подправка (куркума, индийско орехче и др.). След като фурната ги излее със сос. Подготвя се така: смес мелене домати, добавете много черни усукани сусам, голям куп копър. По искане за това можете да добавите натрошено сирене. Страхотен вкус!
На сутринта обичам да мия лицето си, ръце от рамото и шията със студена вода. Понякога, заобикаляйки тоник, отбийте крема на лицето и - Здравейте ден! А вечер измивам естествени прахове за сапун, така да се каже. След това билковата инфузия (тоник) избърсва лицето и кремът е такъв, на чувство. Кожата изглежда свежа и добре поддържана.
Бакшиш: По мое мнение, изглежда добре в шоуто и в живота, това изобщо не е трудно, ако мислите, че не "трябва да погледнете" и "харесвам" да изглежда добре от сутрин до вечер. И няма фокус върху "всички обичат". Това е невъзможно.
И Саша Уилев е уверен, че най-добрата грижа за кожата е пълен сън. .
И колегите на ИРА тон във фабричната група вярват в това Основният продукт за красота е здрав мечта.
Саша Попова: Не можете да си представите как едно момиче може да превърне осемчасовия сън! Както тялото, така и косата, и настроението ще бъде красиво.
Основното нещо в грижата за тялото е хидратиращо
Саша Салгелиев: Аз съм близо до кожата на лицето. Ежедневната ми диета на красотата е почистване и овлажняване. Съветвам ви да се обърнете към професионален козметолог, който ще избере инструмента, подходящ за вас. И аз вярвам, че овлажняващият крем трябва винаги да бъде в чанта!
Баня с морска сол
Саша Уилевава: Моята тайна на кадифената кожа - плуване в Мъртво море! Когато се върнете в Москва - кожата е перфектна: мека и приятна на допир! Ако не е нужно да летиш до Израел, вземи домашни вани с морска сол.
За красива кожа Саша Салгелив съветва ване с морска сол. .
Редовни спортове
Саша спанев: и секс!