Кожата на гърдите и деколтето е два пъти по-тънка от кожата на лицето, което означава и двете уязвими. Пренебрегването на грижите за това е еквивалентно на престъплението. В противен случай символът на женствеността се потиска по всяко време поетите рискуват да загубят жалбата си.
Ежедневно овлажняване с помощта на специални кремове и емулсии, масажи, пилинг време на седмица, упражнения и водни процедури - това е "джентълменът" на всяка уважаваща се дами.
Укрепване на задната част
Както знаете, в самия гръд няма никакви мускули, но те са около млечните жлези. Укрепване на големите и малките мускули на гърдата, има шанс да оспорим законите на гроба. Специални упражнения за това са просто измислени.
Молитвата "по-лесно няма да се появи". Просто трябва да сгънем ръцете с дланите заедно на нивото на гърдите и със силата да ги стиснем. Ще бъде достатъчно тридесет пъти за един подход. Тогава вие правите същото, вдигате ръцете си над главата ми. Само три подхода.
Скочи там, където е необходимо. Възможно е от масата или от стената, ползата, те винаги са под ръка, но от пода, ако достатъчно сили, разбира се. Така че, направете фокуса върху удължените ръце, краката заедно, гърба, стомахът - нарисуван "в себе си". Ние правим десет подхода на три подхода.
Вятърна мелница. Краката върху ширината на раменете, ръцете на страните, пръстите сгънати заедно. Да се правят 15 кръга с ръце, постепенно увеличавайки радиуса на движение. Първо, кръговете напред, тогава - обратно. Лопати се свързват и задържат надясно.
Разстелете стените. Стойте на вратата, краката на ширината на раменете. Бавно натисна ръцете на нещата, докато раменете са хоризонтално, дланите са обърнати към страните. Задръжте десет секунди. Отпуснете гръдните си мускули и ръце. Повторете 8-10 пъти. Само три подхода.
Лука поза. Това упражнение е взето назаем от йога. Лежим на стомаха, дръпнете ръцете ви пред себе си, брадичката докосва пода. Необходимо е да се огъват коленете и да вземете ръцете на глезена. И сега, на дъха, опитайте се да се разтегнете така, че торсът да предсказва дъгата на лъка. Опитайте се да задържите десет секунди, постепенно този път може да се увеличи. При издишване се връщаме в началната позиция. Три подхода за започване ще бъдат достатъчни.
Отворете замъка. Станете нагоре, поставете краката си на ширината на раменете. Повдигнете сгънете в ръцете на лактите. Загрейте пръстите в "замъка", а след това ритмичните остри движения се опитват да направят ръце. Правят 10-15 подхода.
Месинг или крампи. Може би нищо не е толкова полезно засяга кожата и гръдните мускули като плуване. AquaAerobics или монотонен гръб и гръб по пистата - това е случаят с вкус.
И когато променяте фитнес клуба, важно е да не забравяте да носите специална подкрепа за бельо, независимо от размера на бюста.
ледников период
В допълнение към упражненията, контрастният душ е необходим - не силна струя! - в рамките на 2-3 минути всеки ден и масаж. "Ниските температури" подобрява микроциркулацията, като има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Можете също така да избършете гърдите с парче лед. Ефектът ще бъде същото.
Що се отнася до масажите, има два вида: терапевтични и козметични. Първият е прерогатив на специалисти. Както и специална масаж на гърдата, която също принадлежи на медицинската сфера. Така че няма безпокойство. Козметичният масаж е много прост и се намира в повърхностен инсулт. Това се прави в кръг, започвайки с движението около зърната и завършвайки с деколтето. Не е необходимо да се поставя натиск върху кожата. Между другото, се препоръчва по същия начин да разтривате всички кремове за гърдите.
За да може полезните вещества да проникнат в кожата, веднъж седмично трябва да направите ... Пилещи гърди. Да точно. Това е, че кожата ни се актуализира за един месец. Ако не изваждате мъртвите клетки на кожата с пилинг, тогава няма подмладяващи кремове. Те просто няма да могат да пробият такава "рамка".
Златен кръст
Сани, както знаете, се подготвят за зимата през лятото. Същата история има една и съща история: да се грижи за такава деликатна част от тялото, трябва да започнете преди никакви проблеми, например, прословутите стрии или стрии. Уви, невъзможно е да ги премахнете. За да сте сигурни, че тази горчива истина, опитайте това. Вземете обичайната целофанова опаковка и разтягане, както трябва. Тя няма да бъде притисната назад. Така че тук. Възможно е само да се подобри състоянието на кожата около стрии, поради това те ще бъдат по-малко забележими. Ето защо е по-добре да предприемете действия предварително.
От 20-25 години е необходимо да се използват леки емулсии или спрейове с хидратираща и превантивна загуба на еластичност с компоненти като превенция. Ако шофирате с тен или дим, тогава такива средства имат основание да започнете триене и 18 години.
Изберете кремове за гърди струва само сред фармацевтични линии или професионални марки. Ако кожата е чувствителна, по-добре е първо да опитате крема върху вътрешната повърхност на ръката, в областта на лакътя. Ако алергиите не се появяват след 24 часа, смело закупете лекарството. Средства в ампули, въпреки високата концентрация на активните съставки, имат по-малко шансове да причинят непоносимост, те не съдържат аромати, багрила и най-важното, консерванти.
В допълнение към специалните, макар и ефективни кремове за гърдите, има друг травматичен начин, който може да забави движението. Говорим за златните нишки, имплантирани под кожата. Те образуват "рамка", която държи гърдите, а не позволява да бъде спасен. В Япония сега просто бум на тази операция. Обикновено те правят след 25 години.
По време на бременността кожата на гърдите обръща специално внимание. Бадемовото масло е идеално за грижа и превенция на стрии.
След тридесет години, когато общата еластичност на кожата е намалена, без кремове и серуми с активни ингредиенти не могат да се правят.
Ако вече има марж на разтягане, тогава трябва да използвате по-концентриран инструмент за минимум 8-12 седмици. Внезапно тънките дами, между другото, също и в рисковата група, тъй като мастният слой около гърдата "се топи" първо и преди всичко, и кожата на гърдите започва да има драматично.
На иглата
Като по-радикален метод, дерматолозите препоръчват инжекции от хиалуронова киселина и мезотерапия. Последното е идеално, ако искате да видите незабавен резултат. Инжектирането на витамин коктейли е ефективно и като превенция на стрии. Към пълнителите на вида на хиалуроновата киселина се прибягват в присъствието на бръчки в областта на така наречената "стафид" - гънки между гърдите. За това обикновено се използва Restylane Vital. В резултат на това - забележим повдигащ ефект, кожата е добре навлажнена и малките бръчки са загладени. Оказва се, че инжектираното лекарство се възприема от организма като собствена хиалуронова киселина. Вярно е, че за разлика от нея, Restylane е в кожата 6 - 9 месеца, стимулирайки производството на собствен колаген. Ето защо бръчките са изгладени не само поради обема на инжектирания материал, но и стават по-малки дори след пълна резорбция на лекарството.
Заслужава да се разбере, че използването на тези "допинг" техники не отменя ежедневната доста скучна работа на козметичната грижа. В допълнение, мезотерапията има много противопоказания, включително тенденция към неоплазми. Е, разбира се, не могат да правят инжекции по време на бременност.
Бразилси Орехи
Диети и цигари - врагове номер едно красиво гърди. Пушенето намалява способността на кожата да абсорбира кислород и затова се съгласява да придобие случайно, като едновременно придобива сиво.
Следователно, пушачите (обаче не само) са полезни за продукти, съдържащи предимно витамини-антиоксиданти Е, А, С, НДН-каротин, селен, биофлавоноиди, калиеви и диетични фибри, основни мастни киселини. Много полезен за кожни моркови, кайсии, спанак, цитрусови плодове, зеле, банани и сушилни.
Плюс - хляб и пълнозърнест каша. Зеленият чай може да пие две или три чаши на ден, не повече. И особено диетолозите съветват да се облягат на бразилските ядки и австралийския орех Макадамия. Въпреки че дори много калории, но богати на укрепването на кожата на гръдния селен.
Но ядете тонове зеле, за да увеличите бюста не си струва. Уви, увеличават количеството на гърдата, без да се прибягва до пластична хирургия, според козметолозите е невъзможно. Кремове, спрейовете могат да възстановят формата, да затегнете кожата и да върнат задната част, но не може да промени обема. Така ядейте зелето само заради вкуса си.