В ритъма на големия град, почивка става неприятности: малко хора успяват да се отпуснат напълно след трудния работен ден и преди друга седмица на работното място. Възможно ли е да се намери балансът между офиса и личния живот? Опитахме се да разберем.
Нека колегите са наясно
Много хора възприемат вашата постоянна работа онлайн като правилна, и затова може да бъдете помолени да напишете писмо до клиента или да търсите хотел за шефа, докато отивате в метрото - седнете по телефона. Хората могат да бъдат всичко, което имате някаква дела, защото винаги се съгласявате да работите извънредно. За да намерите правилния баланс между работните дела и семейството, определете границите, когато не се нуждаете от безпокойство, дори и при проблеми с работата извън работното време, например след 20.00 часа в почивните дни. Да, има случаи, когато трябва да работите повече от обикновено, в останалите, дайте си време да възстановите силите.
Определят ясната граница между работата и личното пространство
Всеки от нас има сметки в социалните мрежи и електронната поща и повечето от нас предпочитат да отговорят както на лични, така и на работни въпроси на едно място. Научете се да споделяте области на дейност: ако отидете през уикенда за града към родния си, деактивирайте уведомленията на работната система и наистина всички уведомления - толкова изчезва изкушението да проверявате пощата и да се спънат в дискусия, която може да ви затегне и развалят почивката си.
Научете се да казвате "не"
Като правило, обработка на празници и почивни дни в лична инициатива - знак за повишена тревожност, която постепенно унищожава тялото ви. Мислете за това, което правите над нормата, когато тя не се променя, освен за увеличаване на умората? Обикновено непрекъснато се съгласява да замени колегата ви, който от своя страна отказва да ви помогне, човекът се опитва да се моля. Но ако отношението към вас не се променя, си струва да продължите да давате последните сили? Научете се да говорите солидни "не" хора, които няма да вземат под внимание плановете си и постоянно да се отнасят до заетостта, когато ви помагат.
Започнете с малки
Не мислете, че променянето на рутината на деня ще работи за една седмица. Не. Ще ви трябват много повече време, но дори малки маркери като няколко страници от любимите си книги на седмица или пътуване с приятел във филма няколко пъти месечно, който вече говори за това, което се движите в правилната посока.