По-трудно от закупуването на абонамент за фитнес залата, просто отидете при първото си обучение. Въпреки това, не трябва да се отказвате и да мислите за това как другите ви виждат. Повярвайте ми, хората, които идват в залата, за да тренират, и не чат, няма случай към останалите. Все още не вярвате, че няма да ви се смеете? Е, тогава за вас нашето пълно ръководство за началото на тренировките във фитнеса.
Направете план предварително
Отивате в обиколка на залата, преди да закупите абонамент заедно с администратора или треньора, който ще покаже кои симулатори има в тази стая. Спомням си симулаторите, разгледайте видеоклипа за обучение в интернет с техниката за упражнения. Още по-добре, ако изберете конкретна програма според вашите нужди. Моля, обърнете внимание, че първо трябва да укрепите мускулеста корсет, така че е по-добре да се ограничите до тайните на упражненията и само след това отидете в основната - натиснете, жаждайте, извикайте.
Изберете удобно облекло
Най-добрата форма за обучение е гамаши на претоварена талия, безплатна тениска, спортни топ за поддържане на гърди и маратонки с гъвкава подметка. Изберете дрехи от естествени тъкани с неутрален цвят - черен, бял, млечни продукти. На такива дрехи не са видими следи от пот, които обикновено объркват момичетата по време на обучението и ги превръщат в движенията си. Не забравяйте за чорапите и кърпата - те също така поглъщат допълнителна пот с крака и лицето, така че ще се почувствате уверени.
Форма за спорт трябва да бъде удобна
Снимка: Unsplash.com.
Научете повече за правилата за поведение
Преди да отидете на фитнес, трябва да премахнете грима, да отидете на душа, да нанесете дезодорант на аксиларните депресии и да се откажете от използването на парфюм. Не забравяйте да съберете косата си в опашката, ако позволява тяхната дължина. Преди да извършите упражнението, поставете кърпата върху тези зони на симулатора, където потта може да остане - предпазвайте се от чужди микроби, както и да се грижите за други хора. След тренировка, вземете душ, но не изпълнявайте всички процедури за баня в нея - никой не се радва да види как използвате бръснач.
Вземете приятелка или млад мъж и отидете в залата заедно. Заедно с близък човек да се държи като начинаещ, не е толкова страшен.