Всяка пружина се среща едно и също нещо: с увеличаване на температурата на бактериите, те започват да се умножават в благоприятна среда с повишена скорост. И ако по време на общата епидемия, имунитетът ви се намалява поради скорошно заболяване, стрес, стрес или превъзходство, определено ще забележите първите симптоми на настинки 2-3 дни след контакт с заразено лице. Въздействието на витамините ще спомогне за възстановяване на силата и ще намали риска от заболяването. Изготви няколко рецепти от коктейли от естествени зеленчуци и плодове с добавяне на подправки:
Куркума по главата
• 200 ml гореща вода
• 1/4 лимон.
• 2-3 парче джинджифил корен
• 0.5 часа. L. Куркума на прах
• 0.5 часа. Л. Пчелен мед
Всички съставки се смесват и се изсипват вряща вода, оставяйки го 5-8 минути. Куркума има антиоксидант, замърсяване и холеретичен ефект. Джинджифилът работи като антисептик и лимон за сметка на киселината подобрява слюноотделяне, което помага да се изплакнат устната кухина от контактните микроби.
Kurkumu си струва да се добави към всички ястия
Снимка: Unsplash.com.
Детокс-вода
• 2 l вътрешна температура
• ½ лимон
• 6-7 филийки джинджифил корен
• ½ краставица
• 2-3 клонки от мента
• 1 супена лъжица. куркума
Тази рецепта е подобна на съставките към предишната, но се отличава с факта, че дозата на лимон, куркума и джинджифил по отношение на обема ще бъде по-малко. Това означава, че такава вода може да бъде пияна през деня. Смесете всички съставки от вечерта и дайте напитка в хладилника за една нощ. Пийте охладена, можете дори да добавите няколко кубчета лед - лекарите вярват, че при първите признаци на настинки, студените напитки помагат да убиват бактериите по-бързо.
Сок - витамин бомба
• 1 ябълка
• 1 морков
• 1 оранжев
• 3-4 капки витамин D3
Пролетната напитка пресни сокове се нуждаят всеки ден. Оранжевото съдържа витамин С, в ябълково желязо и в моркови - витамин А. проза с няколко капки витамин D3, който укрепва имунитета и подобрява настроението, тя се оказва чудесна напитка.
Smoothie от киви и спанак
• 1 банан
• 1 киви
• 3-4 куб от замръзнал спанак
• 1 супена лъжица. Семена лен
• 1 супена лъжица. семена от семена
Ако сутрин не искате да ядете овесена каша с плодове или извара, подгответе шейката - тази напитка е многократно по-полезна от кафето. Събудете всички съставки в блендера и счупете питието на капачката, която може да се вземе с вас, за да работите. Банана съдържа калий, киви - фолиева киселина и флавоноиди, спанак - омега-3 и фосфор, ленеца и сусам също са богати на микроелементи.
Kiwi - флавоноиден източник
Снимка: Unsplash.com.
Бери Морс
• 2 л вода
• 100 g червена боровинка
• 100 грама агнета
• 100 грама малина
• 100 грама къпина
• 100 грама морски зърнастец
Плодовете винаги са полезни при всяко количество. Колкото повече съставки приемате за Морс, толкова по-добре - всеки бери има индивидуален химически състав. Морс трябва да се приготви в тенджера в продължение на 15-20 минути от момента на кипене на вода и след това го остави за нощта. Можете да го пиете горещо или охладено - както ви харесва повече.