Ако плановете ви включват загуба на тегло или удължаване на мускулната маса, трябва да регулирате диетата, без да поддържате правилното меню за постигане на фигури за мечтите, това ще бъде невъзможно. И така, какви продукти ще донесат сам? Ще се справим.
Съдържание на соево съдържание
Мнозина са уверени, че без соя е невъзможно да се поддържа необходимия баланс на протеини в организма, но е трудно да се съгласи с това. При често използване на соеви продукти, щитовидната жлеза започва да се проваля, което ще създаде допълнителни здравословни проблеми. Въпреки това не е необходимо напълно да откажете соя, просто е необходимо да се изберат продукти, на които е предназначението на "органичния".
Брашно и фиг
Да, варено бял ориз е чудесно странично ястие, но не и в случай, че решите да отслабнете и да се подготвите за лятото. Вземете по-близо до платформата, която, когато се използва няколко пъти няколко седмици в малки количества почти не навреди. Но от продуктите за брашно, макар и изработени от пшенични сортове, си струва да се изоставят както от прости въглехидрати, които не доставят хранителни вещества в тялото и забавят метаболизма.
Плажният сезон има много малко време
Снимка: www.unsplash.com.
Алкохолни напитки
Всички чухме за безвредната чаша червено сухо вино, но сме съгласни, малко хора са ограничени до една чаша. Всички алкохолни напитки потискат метаболизма и следователно мастните отлагания се изгарят дори по-бавно. И трябва да ускорим метаболитни процеси или поне да поддържаме в здравословен режим. Помислете какво е по-важно за вас - весела вечер в компания за шампанско или красиво тяло?
Рафинирана захар
Фактът, че захарта е основният враг на всички загуба на тегло, не е нужно да ви казвам, така че знаете. В допълнение към употребата на захар, нивото на инсулин в кръвта се увеличава, което има троен товар върху панкреаса. Любовта към сладкото може не само да спре опитите ви да отслабнете, но и да причинят хипогликемия.