С началото на пролетта, всяка секунда необразована по въпросите на медицината се купува опаковката на витаминния комплекс - той приема капсули веднъж, не контролира резултата с помощта на тестването и след това в списъка. Изглежда, че повечето са готови да бъдат самостоятелно да се предписват и членовете на семейството са диагностицирани с "авитаминоза", а след това се опитват да лекуват несъществуващо заболяване, което едновременно да не иска да харчат пари за висококачествени витамини. Реших да обърна внимание на тази типична грешка и да затворя въпроса за необходимостта от приемане на органи.
Вие не сте лекар
Всички симптоми, които обикновено описват в изделия за авитаминоза, се изразяват вече в по-късните етапи на прогресията на заболяването. Симптомите на началото на заболяването са невероятни за повечето хора - малко вероятно е да обърнете внимание на чувството на жажда, суха кожа, слабо увреждане или сънливост. Поради тази причина лекарите съветват кръвния тест за съдържанието на витамините веднъж на всеки шест месеца - такава диагноза не се извършва в държавната клиника, но за тяхното здраве има смисъл да плащат пари и да получи проучване в a частна клиника. Често през пролетния период на компанията за предоставяне на медицински услуги предлагат всеобхватни пакети за анализиране на нивото на кръвните витамини. След тестването, ако всичко е нормално, не е необходимо да търсите съвет на лекаря.
Тестови анализи преди предписване на лечението
Снимка: Unsplash.com.
Забравете за сложни витамини
Много по-ефективно да се приемат витамини, предписани от Вашия лекар поотделно, отколкото в комплекса. Има няколко причини за това: основата на комплекса е основните витамини - шок доза C, E, и и важни за жените от йод, фолиева киселина, D, омега-3 често са не. Следващата причина - цената на комплекса обикновено е по-достъпна, отколкото покупката на отделни опаковки на витамини не е така, защото в насипно състояние по-евтино, но поради пазарните закони. Фармацевтични компании с такива продукти "победи" на целевата аудитория със средно и най-ниско търсене, но в същото време не могат да работят на загуба, така че качеството на суровините, използвани в евтините витамини, оставя много да се желае. Не трябва да има опасно да се наричат, но предимствата на това почти не са.
Хранене - залогът на всичко
Не е известно как хората разпространяват мита, че всички плодове и зеленчуци, продавани в магазините, на практика не съдържат витамини. Освен това, някои "умни" убеждават хората да не купуват тези продукти в студения сезон. Не слушайте тези съвети за една проста причина: ние живеем през 21-ви век, когато логистичната система работи, както и в същото време боровинка от Южна Америка, мандарини от Африка и екзотични плодове от азиатската част на Евразия могат да бъдат включени бюрото ви. Вместо да получавате ненужни витамини, регулирайте силата: яжте пресни плодове, зеленчуци и плодове, не забравяйте да пиете достатъчно вода и балансирайте броя на протеините, мазнините и въглехидратите в диетата. Тогава ще забележите как косата ще започне да расте, ноктите и кожата ще станат гладки и хидратирани - тялото определено ще отговори на грижите ви за него.
Яжте правилно и разнообразно
Снимка: Unsplash.com.
Не вярвайте на рекламата
Ако наистина мислите, че можете да ускорите растежа на косата и ноктите в напрежението само за сметка на витамините, бързаме ви да разочаровате - не трябва да чакате чудо. Тъй като косата се състои от кератин - мъртва част - и живата база, тогава е невъзможно да се подобри качеството на косата и ноктите, а генетиката и околната среда ще бъдат засегнати от растежа на жизнената част от витамините. Тялото действително ще реагира на въздействието на витамините чрез ускоряване на растежа през първите две или три седмици, но след това се адаптира към броя на входящите микроелементи и ще започне да отстранява излишъка през уретерния. Просто зареждате бъбреците с ненужна работа и може да спечелите проблеми поради това - дълги нокти наистина си струват?