Според Откровението на Йоан Богосла, началото на края на света трябва да надделее феномена на четири ездачи на апокалипсиса. В навечерието на зимата до живота на повечето от нас идват депресивно настроение, намаление на имунитета, сезонен наклон на излишното тегло и вечна сънливост. И ако хората са възприети от първите тримасалда от студения сезон с истинско християнско смирение, казвайки: "Ноември, това, което искате", тогава с неизразимо желание да забравите и заспите, ние считаме да се борим с нашия дълг от последния сили.
Първоначално кофеинът е в бизнеса. Тогава Таурин, на високото съдържание, например, жителите на страната на издигащото се слънце са плътно заседнали, защото те се дават от правилата на корпоративната култура, които да бъдат упражнения, независимо от сезона. - Ако японците могат, защо не? - ти питаш. Можете, разбира се, просто трябва да знаете: есента сънливост е нормален феномен, а борбата срещу нея е случаят, когато една победена битка е в състояние да победи във войната.
Режимът на заспиване ще помогне за вани за баня и душа, както и кремове за тяло с кедрово масло. Неговият аромат има успокояващ ефект върху нервната система и помага за справяне с безсънието
Снимка: Pixabay.com/ru.
Основната причина е, че с намаляване на продължителността на дневната светлина, ние започваме да спим по-силен, - хормон мелатонин. През нощта се произвежда от сишкова тяло - ендокринно желязо на нашия мозък. Главният враг на мелатонин е слънчева светлина. Спомнете си филма "Безсъние" с Ал Пачино. Там неговият характер беше в Аляска, заради полярния ден, той напълно загуби съня си и в резултат на това започна да страда от психични разстройства. През ноември, през ноември има строго противоположна картина: има малко светлини, мелатонинът в тялото е много, и следователно и желанието да се разпадне под одеялото и да не се измъкнем от там, докато в пролетта те правят не се събуждайте в гората, напълно естествено.
Друг модерен аксесоар за маска за сън - очна маска с инфрачервена радиация. Докато спите, тя подмладява кожата на клепачите и елиминира торбите под очите
Снимка: Pixabay.com/ru.
Най-удивителното нещо е да дойдете в организацията на есента хибернация с ума, след това ще избегнете известната депресия през ноември и ще намалите имунитета и сезонното допълнително наборъд. Вярно е, че за това ще трябва да помните заветите на нашите баби, които ни поставят на леглото, след като Хуруша с стъпка, произнесена от екрана: "Лека нощ, деца!". Факт е, че активното поколение мелатонин започва в 23.00 часа, а в района на седем часа сутринта нивото му пада. Така че тогава е най-добре да спите на пионерски график, защото нашето тяло е в състояние да възстанови напълно, че има положителен ефект върху настроението, а имунната система има време да развие необходимия брой противовъзпалителни цитокини - тяхното действие е насочени само за борба с бактерии и вирусни инфекции.
Днес, в Европа, възглавниците са популярни не с окторални или синтеп, но с нарязан дървени стърготини на швейцарския бор. Според лекарите, сънят на такава възглавница елиминира главоболие и подобрява съдовете
Снимка: Pixabay.com/ru.
Освен това, ако следвате режима на детето, тогава напълно ще получите пълноценни анти-стареещи терапевтични сесии. Фокусът е, че хормон мелатонинът има и антиоксидантни свойства. Активно се бори с свободните радикали, които са една от основните причини за стареене и пренебрегвайте такъв ценен дар на природата в смисъл на навик на всеки час, за да седят в социалните мрежи или пред отпадъците от телевизора. В допълнение, сънят по график е най-приятният от всички възможни програми за отслабване. Той регулира правилния баланс на хормона наситеността на циментовата циментова и нейния антагонист голям. Ако спим малко или да си лягам дълбоко над полунощ, нивото на циментът в нашето тяло пада, но хормонът е орех, напротив, се произвежда с двойна власт. Ето защо, любителите на заседанието на компютъра до сутринта преживяват ужасните атаки на глада, принуждавайки ги безразлично да атакуват хладилника. И важен нюанс: За да бъдете спокойни и дълбоки, да се научите след 22.00 часа. Не се качвайте в интернет от мобилен телефон и не гледайте филми от лаптоп - светлината от техните екрани затруднява развитието на мелатонин .