Обучение на назъбените мускули по-популярни, отколкото да се обръща внимание на изследването на пресата - тази тенденция може да бъде разбрана. Момичетата изпитват, че обемът на талията им ще се увеличи и това не е напразно: укрепването на всички мускули, като същевременно се запазва предишното калорично хранене, ще увеличи обемите. Въпреки това, можете да намалите ежедневното стояне на калорида и да видите как тялото ви се трансформира с намаление на процента на мазнините. Кажете защо трябва да укрепите КР.
Наблюдение на преяждането
Запълването на стомаха се увеличава в силата на звука, докато храната се счупи на по-малки парчета и не върви по-далеч от хранопровода. Разширяването на стомаха разтяга вашите мускули на пресата, така че да започнете да се чувствате дискомфорт и желанието да ядете таблетка за ускоряване на храносмилането. Тези сигнали казват, че такава част от храната е твърде голяма за вас - следващия път се опитвате да поставите по-малко или да поръчате толкова много ястия в ресторанта.
Поддържане на поза
Разработеният цитер помага да се държи тялото в гладко вертикално положение, като в просяците, движите нервните окончания, което прави остра болка или изтръпване на тялото част. Освен това, по време на изпълнението на повечето упражнения, трябва да увеличите мускулите на пресата, преди да ги изрежете на издишване. В този момент едновременно разтегнете мускулите на гърба, което увеличава кръвния поток към тях и тяхната еластичност. С редовни класове ще почувствате, че гърбът ви е забележимо по-малко болен.
Балансът ще ви помогне да се занимавате с други спортове
Снимка: Unsplash.com.
Подобрен баланс
Повечето упражнения използват мускулите на пресата и обратно. Развитие им, предотвратявате процеса на обучение и намалете риска от наранявания в обикновения живот - например, по-малко вероятно е да попаднете върху хлъзгав лед, тъй като ще намали натиските мускулите във времето и ще се измъкне или да се разпадне, за да не падне . Също така, много спортисти отбелязват, че развитите мускули на пресата им помагат да се занимават с други спортове - от сърф до баскетбол.
Помощ в натура
Болките и гинеколозите отбелязват, че по време на раждането, жената е важно да диша правилно. Основната дихателна техника е бавен дъх и остри чести издишвания. По същия начин дишате, когато тренирате мускулите на пресата, което означава, че по време на раждането за вас няма да подчертавате системно дишане чрез умора и болка. В резултат на това ще ускорите генеричния процес и гладкото преминаване на детето в родовите пътеки, избягвайки паузи от суровите потници или убитите дишане - чести грешки при раждането на жените.