Нели Попова - актрисата, кой и театър и любителите на серията знаят добре. Самата актриса разбира, че е във формата, която ви позволява да издържате на дълги снимачни смени и най-сложните изпълнения.
Винаги съм бил тънък - Това е генетиката, благодарение на мама и татко. Отдавна е взето за правило да не преяжда - по-добре е да загине. Най-добрата диета! Ясно е, че през годините все още добавяме в теглото, хормоналните фонови промени и тук е необходимо да бъдем особено предупреждение. Не си позволявай много там. Искам да ям, но половината. Аз съм за добри храни и правилното хранене: месо, риба и зеленчуци. Гарнир - изключително рядко. Ако картофите пържени с гъби, тогава как да го поправите! Но ми се струва, и това може да бъде, ако малко. Няма нужда от забрана - по-добър лимит. Моето предпочитание е риба, скариди и всякакви морски обувки. И, разбира се, салати, само без майонеза, върху зехтин. Така че се оказва полезна храна! Например, много проста рецепта. Вземете листата на рукола, поставете на голяма чиния, за да затворите напълно дъното, добавете го тънко нарязани по круша, сиренето с мухъл поръсете ... Много е вкусно!
Не бягам на сутринта, не отивам в фитнес центрове , Аз не сърфирам, не плувам в басейна. Моят спорт е моята професия, театър. За една игра - минус един килограм. Всичко изгаря, защото е прекарано много енергия. Това се случва, тялото ми казва: "Обичайте ме, направете го особено на няколко движения за мен!" - И тук си спомням и правя няколко движения от йога, но всичко се разтяга и без фанатизъм. Но съпругът е пряк противоположен на мен. Той обича спортове, имаме и бар, и круша. Той и планът на сутринта се движат и пресичат и се издигат и дори издуха студена вода. Наскоро в колелото седеше: старата му мечта се сбъдна. И ние имаме прекрасно куче, лабрадор на име Оливър, руса, красив. И ни ходи! Ето защо, още един спорт с нас - ходене, и забележете, при всяко време, въпреки всичко!
Нели Попов и нейният директор на съпруга Владислав Фурманов заслужават титлата на спортното семейство. И ако Нели предпочита предимно йога и ходи, тогава Владислав е щастлив да плати време за сигнална гимнастика
На сутринта трябва да говорите добри думи - Изглежда, че е "Ах, каква красота съм, какъв гарван, времето не е наложително за мен" и други подобни. Но аз по някакъв начин не работи: както виждам себе си в огледалото - понякога искаш да плачеш. И тогава, вероятно, като всяка жена, започвате да се вълнувате: те ще пълзят там, те ще се опитат тук, напръскаха духовете - и тичаха! Струва ми се, че не е нужно да го заобикаляш и може би мислиш за това, което някой е още по-лош. И имате ръце, крака, виждате, чувате ... толкова живейте, се наслаждавайте на живота, слушайте музика, танцувайте, помогнете на някого, това сам по себе си и не е лошо. Толкова много наоколо е интересно! Забрави за себе си и живейте за нещо друго. Например за семейство или работа.
За мен като актриси лицето е инструмент. Гледам го, купи сметана, маски, но какво друго? Всяка вечер прилагате грим и когато снимате, можете да преминете мрачния цял ден. Лицето се уморява и в крайна сметка изобщо не го усещате. Това не е твоя. Но когато се прибера вкъщи - определено измивам, никога не се счупявам с боядисана. Лицето трябва да се отпусне, диша. Преди това, когато в магазините нямаше нищо, всички жени на Съветския съюз бяха спасени от народни средства. Лично аз помня колко винаги няколко капки кайсия или масло от праскова добавят към крема. Услугите на козметика изобщо не се харесат и сега не е толкова често да отида при него. За да направите това, имате нужда от свободното време: няма да се ожените за сцената или в рамка със синини след процедурите! Ако говорим за самите процедури, аз използвах мезотерапия и сега е необходимо нещо по-сериозно. Но досега нито една "златни нишки" не и привличаха пластичния хирург. Страхувам се! Въпреки че кой знае, може би ще използваме предложението да станем "по-млади" килограми за десет ...
Някои се шегуват, че най-доброто лекарство за последователна коса е ножица. Косата ще разкаже много за човек - и не отива на психолог: болките на корените, съмнителните цветове на последните векове, - всичко това казва: Какъв човек е сега. Опитвам се да не забравя за това. Да бъде блондинка или червено или черно - няма значение: кого върви. Сега има толкова много професионални продукти за козметика и грижа, включително за блондинки, които очите изтичат, и искам да опитам всичко! Затова изобщо не прибягвам до народни средства.
Сутрешни упражнения от Нели Попова
За да се събудим бързо и да получите обвинение за бодростта за целия ден, Нели има няколко упражнения в Арсенал. Направете ги по-добре преди душа и особено закуска.
Сутринът на Нели Попова започва с дъска
Снимка: Pixabay.com/ru.
Планк
Лежи на стомаха. Освободете лактите на пода и идиотчето се вдига на лактите. В тази позиция трябва да отворите най-малко тридесет секунди. Направете по-добри пет подхода с почивка в минута след всички. След поредица от лакътя, повдигнете ръцете си и се опитвайте да вдигнете едната си ръка, докато завъртате тялото завой в неговата посока. Връщане в началната позиция. Най-малко десет подхода. Ръцете трябва да се редуват.
Разтягане
Първо, разтегнете в леглото, а след това започнете да карате страна отстрани, като държите дълбоко дишането. Това ще позволи да се подравнят мускулите на гръбначния стълб. Опитайте се да се разтегнете в различни посоки на ръката и краката си и след това да дръпнете само дясната ръка и крака и наляво, след това направете кръста.
Зареждане за лице
Направете няколко завъртания на главата, която е затворена, а след това с отворени очи. Тогава най-широко отворете очите и устата си няколко пъти, не обръщайте главата си. След това се отклоняваме няколко пъти, докато се опитваме да публикуваме звука "A-A-A".