Понякога нямате никого да споделяте най-интимните преживявания, дори и с най-добрия приятел. Дръжте емоциите, дори положителни, сама по себе си - неблагодарна професия за психиката. В този случай продукцията ще бъде личен дневник, но не всички знаят как да го използват, както и какви предимства и минуси имат такъв начин да изхвърлят емоциите.
Какво може и трябва да пиша
Всъщност е възможно да се пише за нещо, защото дневникът е вашето лично пространство. Честите теми преживяват преживявания, впечатления от срещи и пътувания, както и мечти и страхове. Основната разлика от блога е да скриете текста от други, дори ако водиш електронен дневник. Разбира се, можете да покажете повече творчество, ако насочвате хартиен дневник: можете да използвате цветни дръжки или стикери.
Често ли често правят записите?
Тук трябва да се съсредоточите върху нашите желания и необходимостта да говорите. Ако разбирате, че отивате по-дълбоко в преживяванията си, които ви правят раздразнителни, опитайте се да си представите мисли с думи и да ги запишете на хартия. Психолозите често препоръчват използването на дневник в процеса на лечение.
Дневник "не говори"
Снимка: www.unsplash.com.
Какви са плюсовете на личния дневник
Вие анализирате събитията. Често ни е трудно да извършим логическа верига в главата си, за да разберем защо правим нещо нередно и как да не направим грешка в бъдеще. Когато правите записи, става по-лесно да проследявате хронологията на събитията, които ви се случват с вас.
Хартията съхранява всичко. Едно от свойствата на нашата психика е да блокираме допълнително отрицателно и затова е забравено. Въпреки това, има ситуации, когато е необходимо да се върне в неприятна ситуация и да го работи със специалист, в този случай е важно да се запази неприятна памет, ако не е в паметта, след това поне на страниците на дневника. Освен това, след като прехвърлите целия отрицателен върху хартия, проблемът няма да изглежда толкова ужасен.
Дневник "не говори". Когато споделяме преживявания дори с много близки приятели, има вероятности, че чуждестранните хора ще знаят за вашия разговор, който ще бъде много неприятна изненада. В тази ситуация дневникът ще стане отлично, макар и с хартия, слушател.
Какви са минусите?
Любопитни местни и приятели. Въпреки факта, че записите на други хора се четат - лош тон, бъдете готови, че любопитни хора не знаят, могат да погледнат в дневника ви. Надеждно скрийте записите или купувайте бележник, който можете да отворите само вас.
Перфекционизмът може да ви попречи. Неспокойните хора могат да започнат да изпитват почти физически мъчения, ако започнат да се изневяват за дизайна или съдържанието на дневника - "Трябва ли да пиша за това?", Вероятно е необходимо да го направим така, а не как се е случило това, - Не ми харесва дизайна. Ако смятате, че дневникът не носи облекчение, но само нови причини за вълнение, по-добре е да се откаже от тази идея.
Дневникът изисква време. За да запазите дневник, който не само ще донесе емоционална инвестиция, но и да угоди на окото, трябва да подчертаете няколко часа на ден. Готови ли сте да прекарвате времето си в дизайна на текста и мислите си? Ако отговорът ви е положителен, е по-вероятно да придобиете красив преносим компютър и да започнете!