Многогодишните наблюдения показват, че дори онези хора, които не са предразположени към главоболието по друго време на годината, запомнят в топлината на мигрена. Френските лекари съветват начини да избегнат тези неприятни усещания и да останат здрави.
Съвет № 1.
Да се намали рискът от мигрена, да се пие повече вода. Липсата на течност води до нарушаване на всички процеси на организма, включително стесняване на съдовете. Два литра освежаващи напитки на ден, това е норма за възрастен. Може да бъде билков или зелен чай, прясно изцеден плодов сок, минерална вода.
Пийте повече течност
pixabay.com.
Между другото, кожата също може да овлажнява. Използвайте за това, например, мицеларна вода или козметично мляко със светла текстура.
Съвет номер 2.
Избягвайте пряка слънчева светлина. Не оставяйте къщата без глава. Използвайте бейзболни шапки, панама, шалове, шапки и чадъри, за да не прегрявате.
Носете шапки
pixabay.com.
Особено увеличава риска от работа на слънчева светлина на улицата, в градината, в градината.
Съвет номер 3.
Не излизайте от къщата, когато слънцето е в зенита. Заредете топлинния пик в хладното помещение. Поставете климатизацията у дома и прозорците за предпочитане са затъмнени. Нищо чудно, че хората в южните райони на Европа излязоха със Сиеста - това е здравословна традиция, тествана от векове.
Останете у дома в топлината
pixabay.com.
Съвет номер 4.
Ако не, за да избегнете пътуване за целия ден, не забравяйте да приемате лекарства от главоболие. Трябва да са доказани хапчета, които са подходящи за вас. В допълнение, запасите от гадене и повръщане, които мигрена може да причини.
Носи медицина
pixabay.com.
Съвет номер 5.
Не забравяйте да носите слънчеви очила. Ясната светлина и необходимостта от преследване могат също да причинят главоболие.
Не забравяйте за слънчевите очила
pixabay.com.
Съвет номер 6.
В топлина е необходимо да се наблюдава диетата. Дори ако не искате да ядете, трябва да ядете нещо лесно. Тежката храна се абсорбира слабо по това време на годината. Но ако пропуснете закуска или вечеря, тогава обменните процеси ще нарушат. Тя може също да причини мигрена.
Наблюдавайте диетата
pixabay.com.
Съвет номер 7.
Алкохолът в топлината е допълнителна тежест върху тялото. Той е толкова липсващ влага, а алкохолът дехидратира още повече. Дори светло вино е по-добре да се разрежда с вода, така че да не се събужда сутрин с най-силно главоболие. И по-добре е да се откажат от напитки с повишени степени.
Отказ от алкохол
pixabay.com.