Знаете ли чувството, когато непрекъснато се дърпа за сън, въпреки че все още е далеч? Ако да, разглобяваме няколко причини за постоянното желание да легнем и да заспите. Със сигурност някои от тях ще ви изненадат. Да започваме.
Получавате малко калории
Може би това не е твърда диета, а начинът на живот, когато голямо количество калории се изгаря без последващо възстановяване. Или може би пропускате закуска, без да го преброите с важно хранене, поради което нивото на кръвната захар намалява и бързо губите енергия. Последиците са доста предсказуеми - винаги искате да спите. Какво да правя? Всъщност всичко е просто - не позволявайте на гладуването и ако няма възможност да закусвам или обяд, не забравяйте за здравословна закуска като плодове и зеленчуци.
Вие се движите малко
Седейки работа, нежелание да играем спорт - директен път към умора и апатия. Когато тялото е постоянно в спокойна държава, тя не вижда причините за дейността и следователно мозъкът се готви да спи. Можете да победите това състояние, като поставите усилия. Как да процедираме? Споделете чрез нежеланието си и започнете поне с таксуване, постепенно се движите по-активни упражнения.
Погрижете се за корекция на начина на живот
Снимка: www.unsplash.com.
Вие непрекъснато изпитвате стрес
По време на острия опит, нивото на адреналин в кръвта се увеличава, мускулите са в напрежение, в очакване на екипа на мозъка да атакува или да избяга. Когато сигналът не пристигне и вие сте "заседнали" в това състояние, тялото започва постепенно да се уморява, което се излива в желанието да легне и да заспи. Какво да правя? Избягвайте ситуации, които ви карат да се тревожите повече от обикновено, потърсете помощ на психолог, какво да изработвате проблем, който не ви позволява да отидете. Ако е трудно да се определи ситуацията, техниките на йога и медитация са напълно работещи, които мислите са в ред.
Имате депресия
Не винаги е възможно да се разпознава депресията, понякога човек, който се харесва за помощ, когато психичното здраве е в критично състояние. И все пак, ако се отнасяте с голямо внимание, можете да видите признаци на скрита депресия, те включват сънливост, нежелание да се измъкнат от леглото и постоянно чувство на умора, дори ако сте висяли. Как да решим проблема? За да започнем, е необходимо да се погледне психолог, с когото можете да изработите проблем, ако е необходимо, той ще ви изпрати на необходимия специалист, ако обикновената терапия не дава резултати.