Когато ядем твърде малко, тялото ни отказва да похарчи калориите, получени с такава трудност, като ги полагат за резервата. Ами ако напълно ще спра да давам?
Следователно, така че теглото намалява, трябва да се ограничите в умереност. Например, навреме за хранене. Задайте за себе си, след което можете да пиете само вода. Най-доброто от всичко, ако се откажете от храна 2-3 часа преди сън. Но е необходимо да се закуси необходимата закуска, тя дава на тялото ви увереност, че днес няма да остане без необходимите хранителни вещества и с радост прекарва съществуващата енергия.
Това е важно и качество на храните. Стартирайте на протеинови продукти (месо, птица, риба, извара, бобови растения и т.н.) и намаляване на приема на храна, богат на бързи въглехидрати. Това може да се припише не само за тортите, но и много напитки, като кафе със захар, сок, млечен шейк, газирана вода и т.н. В стандартната част на такава калорична течност, не по-малко, отколкото в много ястия за вечеря.
Ще бъде полезно да започнете повече ходене. През пролетта е приятно и следователно физическите упражнения няма да бъдат в тежест.