Грейпфрут
Диетолозите твърдят, че е достатъчно да се яде половината от този цитрус в деня, а след две седмици ще загубите два килограма.
Първо, този плод е богат на витамин С, което дава бодрост. Второ, намалява нивата на инсулин в организма и следователно намалява апетита.
Грейпфрут няма да получи ревен апетит
pixabay.com.
Ако не харесвате вкуса на грейпфрут или не искате да се забърквате, поемайте плода от филмите, можете просто да стиснете сока от него и дори да го смесите с друг, например морков.
Овесена каша
Това зърнени култури дава чувство за ситост за дълго време и я яде буквално няколко лъжици. Влакната, която се съдържа в този продукт, в стомаха образува вид лепкав гел, който забавя изпразването.
Овесена каша - ситост за дълго време
pixabay.com.
Да, разбира се, самата овесена каша изобщо не е вкусна, но можете да добавите плодове или ядки, обезмаслено мляко или мед.
Кефир
Този продукт в рекламата не се нуждае. Много диети дори се разделят разтоварването на кефирните дни. Препоръчваме да го пиете ежедневно. Той перфектно подобрява метаболизма, възстановява микрофлората, елиминира токсините и подхранващите и питателните.
Kefir по-добре пие ежедневно
pixabay.com.
Orekhi.
Орехите са малка батерия за тялото ни, източник на фибри и мастни киселини омега-3. Те са отговорни за работата на мозъчните клетки, премахват сънливост и летаргия. Просто всички шепа ядки да се поберат. Те са добре добавени към зеленчукови салати, същата овесена каша и кефир.
Няколко ядки - добра закуска
pixabay.com.
Cedar Nuts също са отличен продукт за отслабване. Те гълтят чувството на глад, докато не е позволено да бъдат отложени от излишната мазнина по кръста.
Извара
Изберете, разбира се, не голям продукт. В извара, много лесно смилаем протеин и на храносмилането му тялото консумира повече енергия, отколкото да усвоява мазнините и въглехидратите. В този случай чувството за глад не се случва.
Извара в извара
pixabay.com.
Чай
Танинът, йодът, калий, флуор и витамини от група в зелен чай и витамини за стимулиране на централната нервна система, което означава, че те дават сила и увеличават производителността.
Чай - енергия, тествана от векове
pixabay.com.
Червеният чай и чай от мента намаляват апетита.
Джинджифил
Обърнахте ли внимание на това в азиатските страни, можете рядко да виждате затлъстели хора? В много отношения това се дължи на ежедневната употреба на джинджифил. Той приема шлаки, регулира метаболизма и нормализира храносмилането.
Джинджифилът показва всички излишъци от тялото
pixabay.com.