Активната загуба на тегло предполага някои ограничения, без които е невъзможно да се получи мечтно тяло. Специалната корекция изисква диета, а именно отказ на продукти, които нарушават метаболитните процеси. Захарта също е включена в списъка на враговете на плосък корем и следователно бонбони и бисквитки остават на рафтове, а не в нашите кошници за хранителни стоки.
Въпреки това, ние все още намерихме сладки храни, които могат да ви помогнат дори по време на твърда диета.
Сушени плодове
Най-добрият начин да се поглезите без вреда на фигурата е да си купите няколко грама сушени плодове. Много сладък е датите, но с тях трябва да бъдете внимателни, тъй като те значително повишават нивото на кръвната захар, което е опасно по време на диабета. Ако датите не ви харесват, сменете ги с сини и курагу. Но не се пиян: на ден можете да ядете не повече от 40 грама.
Шоколад
Говорим за горчив шоколад без добавки. Изберете шоколад с висок процент какао и внимателно прочетете състава: захар не трябва да стои на първо място в списъка на съставките. Тъмният шоколад не само не намалява усилията ви във фитнес залата, но и помага за защита на сърдечния мускул. Диетолозите съветват да ядете няколко речни на ден, само в този случай няма да навреди на тялото.
Шоколадови бонбони
Не, Classic Candy Kits няма да ви помогне да подкрепите фигурата, ние говорим за бонбони от тъмен шоколад с пълнене на сушени плодове или пресни плодове. Разбира се, захарта може да се срещне в състава си, така че да не се използват повече бонбони на седмица.
Изберете само тъмен шоколад
Снимка: www.unsplash.com.
Марглата
Както и паша. В основата на тези сладкиши е ябълково пюре, в допълнение, маршмелът съдържа пектин, който помага на червата да се отърват от токсините, както и паша и маршмелите могат да се похвалят със съдържанието на витамини и желязо, но отново не е необходимо да злоупотребява дори с такива полезни сладкиши.
Мармалади
При избора на мармалад е необходимо внимателно да се чете съставът, така че да не се движи в продукт, състоящ се от една захар. Естественият мармалад е най-подходящ за допълнителен прах и вредни компоненти. Избягвайте синтетични съединения, които могат да причинят алергии, и няма да донесат предимства.