Когато двигателната активност при хора е ниска, тя обикновено не иска да пие - потните жлези работят върху минималната "сила", следователно, необходимостта от влага не се случва. Но веднага щом започнете да играете спортове, самият тяло изисква вода. В този момент мозъкът влиза в спора, който се използва за консумация на сладки напитки - сокове, замръзване, производство на газ - и вече не иска да пие обикновена вода. Той знае какви напитки могат да се използват вкус папили и в същото време да се ускори метаболизма.
Зелен чай
През 2007 г. Министерството на земеделието на САЩ проучи най-продаваните чайни марки. Изследователите проведоха сравнение на около 400 разновидности чай, в които са проучени техния химичен състав и съдържанието на флавоноиди в сравнение с вида на чая и нейната полза за здравето. Зеленият чай получи най-високата оценка с 127 mg катехин на 100 ml напитки. Проучванията показват, че флавоноидите и кофеинът, присъстващи в зелен чай, играят важна роля за повишаване на скоростта на метаболизма, окисляването на мазнините и инсулиновата активност. Редовната употреба на зелен чай причинява загуба от около 1,3 кг след 3 месеца непрекъснато приемане. Медицинският факултет на Университета в Мериленд проведе проучване, при което присъствието на полифенол вещества с високо съдържание на EGCG във всички сортове зелено чай е обосновано. В допълнение, проучването показа, че зеленият чай има най-високи нива на полифеноли в сравнение с всички други видове чай.
В зелен чай съдържа флавоноиди - важен микроелемент
Снимка: Unsplash.com.
Ябълков оцет
В ябълка оцет съдържа жизненоважни ензими и органични киселини - тези елементи ускоряват метаболизма, който впоследствие пуска процеса на изгаряне на мазнините. Високът обменен курс допълнително намалява забавянето на водата в организма, като по този начин се прави облекчаване на тялото. Също така, ябълков оцет значително намалява нивата на кръвната захар, съдържащи влакна и високо ниво на калий, необходими за загуба на тегло.
Как да използвате ябълков оцет за загуба на тегло?
Вземете една чаша вода и добавете две супени лъжици органичен ябълков оцет. Разбъркайте добре и пийте преди хранене. Пийте ябълков оцет два или три пъти преди хранене. За бързо и естествено намаляване на теглото си вземете тази напитка редовно. Преди да вземете ябълков оцет, консултирайте се с лекар - пиене, което е забранено от хора с стомашно-чревни заболявания.
Малинов и лайм сок
Вар е източник на антиоксиданти и витамин С, които са необходими за загуба на тегло и детоксикация. Също така в вар съдържа флавоноиди, които подобряват храносмилането и ускоряват освобождаването на жлъчката и стомашната киселина. Рада са малини, от друга страна, намаляват апетита и предотвратяват увеличаването на теглото в резултат на потребление на мазни храни.
Как да използваме малина и липа сок за загуба на тегло?
Добавете вода, лайше сок и смачкани малини към блендера. Гледайте сместа до хомогенна маса. Добавете водата към желанието. Вземането на тази напитка след хранене, ще подобрите храносмилането.
Малина помага за ускоряване на метаболизма
Снимка: Unsplash.com.
Пиене на грейпфрут и краставица
Грейпфрутът е богат на активирана от AMF протеинказа - този ензим стимулира абсорбцията на захар от тялото. Така ензимът работи с увеличаване на загубата на калории и ускоряване на метаболизма. Грейпфрутът също подобрява хидратацията на тялото. По същия начин краставицата има антидиуретични свойства, които причиняват уриниране и детоксикация на черния дроб, така че краставица е полезна за премахване на токсини и калории заедно с предотвратяване на забавянето на водата.
Как да приготвяте напитка за загуба на тегло?
Нарежете краставицата, обелени грейпфрут и лимон, сложете ги в купа на блендера. Добавете вода и бийте до хомогенна маса. Охладете питието в хладилника. Значението на пиенето на студено сок е да активира метаболитния процес, който впоследствие произвежда топлина, т.е. да допринесе за загуба на тегло.
Питие на мед-канела
Като прекрасна подправка, канела играе важна роля в регулирането на нивото на захарта. Това се постига чрез увеличаване на нивото на пептид, което води до консумация на по-малко количество храна в резултат на насищане на стомаха. Проучванията показват, че канелата увеличава скоростта на метаболизма, подобрява абсорбцията на въглехидратите и увеличава изгарянето на калории; По този начин води до загуба на тегло. Медът е важен компонент за загуба на тегло - ускорява процеса на метаболизъм, особено при изгаряне на мазнини. Той също така захранва черния дроб и намалява избора на стрес хормони. Смес от канела и мед е от жизненоважно значение за регулиране на холестерола и кръвната захар. Той също така служи като ефективна термогенна мазнина горелка.
Как да си направим питие за отслабване от мед за загуба на тегло?
Добавете половин чаена лъжичка канела в чаша с вряща вода. Покрийте чашата и дайте канела. Когато съдържанието леко се охлади, добавете две чаени лъжички мед до вода. Пийте половината от съдържанието преди лягане, а другият - на празния стомах на следващата сутрин. За да постигнете най-добри резултати, изпийте смес от канела и суров мед през седмицата.