В интимната сфера на човека често възниква много проблеми. Въпреки това, тази област на човешкия живот обикновено не се обсъжда в широки кръгове. Често препятствие за пълния сексуален живот при жените е невъзможността да се "деактивирате" главата и да се отпуснете.
Почти всяка жена е позната на ситуацията, когато идва в самия момент на неговия човек, а в главата напълно разсеяни мисли като "трябва да се запишат за масаж", "струва ли тази чанта?", "Запознайте се с мама на станцията в събота или ред има такси. " Съгласен е, че е трудно да се предаде на емоции и чувства, когато главата е запушена с неупълномощени проблеми, които, както изглежда на жена, трябва да го решите сега.
В интимната сфера на човека често възниква много проблеми.
Снимка: Pixabay.com/ru.
За да изхвърлите ненужните натрапчиви мисли, опитайте се да овладеете ефективните практики на релаксация. Те ще бъдат полезни не само преди секс, но само в ежедневието в края на деня.
Опитайте се да се отпуснете често. Опитайте всеки ден, поне постепенно. Знаейки нашия луд живот с нейния луд ритъм, релаксацията става не само бял, но необходимост да се запази и поддържа психичното здраве. Да предположим, че сте имали натоварен ден, изпълнихте отговорен ред, притеснен, не забравяйте да намерите времето в края на деня, за да донесете мисли в ред, да правите физически упражнения. Забележете, че състоянието на тревожност може да прерасне в хронично.
Практика, която заслужава внимание, е сплъстяване
Снимка: Pixabay.com/ru.
Има много практики, можете да опитате поне няколко от тях, но да ги изпълнявате редовно, не е толкова трудно да прекарате 15 минути на просто упражнение.
Една от най-ефективните практики е разклащане . Включете музиката или в мълчание. Долната линия е да се наблюдава цялото тяло: ръцете, главата, краката. Моля, обърнете внимание, че трябва постоянно да променяте ритъм, в противен случай мускулите ви ще бъдат отпуснати, докато други са в напрежение. Основното е да се направи тази практика в добро настроение. Слушайте тялото си, не мислете за нищо.
Друга практика, която заслужава внимание е валяк . Това е направено по този начин: отидете на пода и започнете да се търкаляте със страна отстрани, като цялото тяло се придържа към пода, опитайте се да покриете максималната зона. Но го правете бавно, отказвайте се. Повярвайте ми, практиката е много ефективна.
В случаите, когато не се включва и разклаща, опитайте се Респираторно упражнение . Това се прави много лесно и просто. Вдишвате, събирате натрупаното напрежение в тялото и след това вдъхнете рязко. След 10 минути ще почувствате реално облекчение.
Опитайте да дишате упражнения
Снимка: Pixabay.com/ru.
Един приятен начин за отпускане също Танцова бос . Алтернативни бързи и бавни състави, така че вашите мускули да могат да се движат от едно състояние в друго. Попитайте домашното ви, което не безпокоите, просто можете да се отпуснете. Същността на този танц не трябва да съблазни човека, трябва да се разкриете на себе си, да намерите естествения си старт. Ако искате да отидете, тогава се изкачете в кожата на някакво животно по ваш избор. Както знаете, поради стрес, се произвежда адреналин, който е полезен в следобедните часове, когато изпълнява някаква важна задача, но вечер той изобщо не е за нищо, тъй като с повишено ниво на адреналин, за да се отпуснете и да се отпуснете по време на секса няма да успее. Така танцът ще бъде толкова невъзможен.
Опитвам Дишане на корема . Вдишайте, докато стомахът е закръглен като балон, след това издишайте, също колоездене на стомаха, така че той цъфти и да приеме първоначалната си позиция. Най-удобно за извършване на това упражнение ще бъде позицията, когато лежите на гърба. Фута толкова грижа, така че да се наведат в коленете. Така ще отпуснете стомаха и долната част на гърба. Сложи една ръка на гърдите, а вторият - на стомаха. Внимателно се уверете, че респираторният процес се извършва през стомаха, в противен случай всички усилия ще бъдат напразни. Упражнението е просто, може лесно да се изпълнява всеки ден.
Един приятен начин да се отпуснете е танцът бос
Снимка: Pixabay.com/ru.
Според много психолози всяка жена е родена, за да се установи и да се наслаждава най-много. Йога смята, че енергията на жените, която е енергията на удоволствието и енергията на втората чакра, е в матката. Ако в главата хаоса пътят към удоволствия е затворен за вас, тъй като удоволствието не е за главата, а за тялото. Ето защо е толкова важно да се научите да чувате тялото си, за това, което е необходимо да освободите главата. Тогава сексът за вас ще стане само приятно занимание, на което не можете да се оплачете.