Дори ако спортът не е неразделна част от живота ви, вероятно сте чували за такава форма на обучение като crossfit. Благодарение на кръстосания, много момичета успяха да намерят мечтно тяло: опът, тънък и силен. Crossfit стана толкова популярен, че по целия свят има огромен брой спортни зали, насочени само към него.
Едно обучение за кросфит може да включва тренировка, бягане, скачане, упражнения за власт и много други. Предимствата на Crossfit са очевидни: проучването на всички мускулни групи, разнообразие, не-скучни упражнения, елемент на конкурентоспособност и бърз резултат.
Но не бързайте да се сблъскате с клуба CrossFit. Професионалните треньори предупреждават: такива тренировки не са за всички. Те са противопоказани в тези, които през последните години, когато максималният физикут е разходка и вдига по стълбите. Така че без вреда на здравето, изпълнете класовете по програмата, е необходима добра подготовка. Невъзможно е да се ангажира с крослет и тези, които имат здравословни проблеми: пациенти със стави, повишено налягане, разширени вени и така нататък.