Изчерпаването, болезненото, причиняващо болка и отчаяние, което не дава обезвъздушаване, отнема всички сили, разрушителни - така описват чувството на ревност, всеки, който някога е го усещал. Психолозите казват, че в неговата интензивност ревността може да се сравни с мъката на загубата, с една разлика сама: скръбта все още върви. Вие сте ревнив? Разбираме как ви заплашва, независимо дали си струва да се бори с този символ и как да се справим с него.
Случило се, че съм нараснал сред убежденията: "Обадете се на ревността си!", "Нека го чука", "ревнива - това означава, че той харесва." И, разбира се, това, обичано в моето въображение, беше привлечено от изключително страстно и зло ревниво, което не ми дава слизане, защото как да се правят без сцени и подозрения, както във филмите? Моите романтични идеи за това как трябва да бъде, се отоплява и литературата: героинята на голяма и малка проза или причинява ревност на избраните от тях избори (помнете поне една несериозна олга ларина) или страдате от самите подозрения.
От детството си мислим, че истинската любов е ръка за ръка с ревност - и между другото, ние също го изпитваме от детството. Вярно е, когато правят деца, ние ще се провалим и дори можем да се смеем в спектъра на емоциите на нашето дете. Изглежда, че усещанията за възрастни се различават - но всъщност ревността няма възраст, а природата е сама за едногодишната Карапуза и за ученик в любовта и за праведния съпруг.
Подходящо име
Изненадващо, психолозите, които отдавна са фиксирани и наричат ревност, не можеха определено да кажат за това откъде идва, те не са отговорили на въпроса, има такива, които изобщо не са ревниви (очевидно, не) и не са съгласни Това, което е това, в крайна сметка.
Повечето изследователи на човешки души са съгласни, че ревността е чувство за сложна, основно свързана със страх, загубата на любов, признание, позиция, влияние. Заедно със страх, голяма роля се играе от обидата ("Предпочитах на някого!"), Гняв и жажда за притежание.
Ако вземем тази теория, тя става очевидна: ревността е способна да усети всички хора. Освен това дори бозайниците са запознати с тези "очарователни" преживявания. Спомням си как се възцари старата ни котка, братът донесе сладко пухкаво коте. Появата на конкурент, върху който бяха предадени всички домакинства, промениха Москос до неразпознаваем: той едновременно стана необичайно привързан и агресивен и капризен. И ако "чудовището със зелени очи" засяга нашите по-малки братя, просто си представете какво прави с нашите души!
Ревността е описана като изтощително, болезнено и разрушително чувство
Снимка: Unsplash.com.
Вярата е често срещана, че ревността е последиците от детските наранявания, в резултат на които човек не е имал чувство за самообиваване; Просто поставени, вместо адекватно самочувствие, той се понижи. Такъв човек винаги очаква, че ще остане за някого и нещо по-добро, защото не е достоен за любов или лоялност.
Това отчасти е така: всъщност, според статистиката, повечето от ангелите излизат от дисфункционални семейства. Но отпред и кой не е от това? Редки родители (и ако сте родители, това не е укор, но признаването на фактите) не се прилага за децата им на някои наранявания, а преди всичко нашата самоуправление страда от тях. Второ, дори ако сте добре със самочувствие (например, сте се издигнали от съзнателни майки и татковци или дълго време и внимателно сте работили върху себе си), това не дава гаранции, че никога няма да се запознаете с интензивен коктейл страх, гняв и съмнение.
Така че, ние се съгласихме, че ревността е една от най-приятните, тогава точно от обикновените човешки чувства, с които сме изправени. Ревнуваме от нас, ревниви от нас. Това се случва ... автоматично! Не можем да включим нито по-нито усилията си за съзнание или "събиране", как да съветваме добра среда, която да съветва.
Така че, моята приятелка, красивото творение, възпитано в строго патриархално семейство и свикна да възпира импулсите си, превърна се в Фуя за миг, обсебен от мания на контрол, ако съпругът й беше забавен на работа или не пое телефона. - Няма да повярвате, че нещо в мозъка кликне - и всичко носи от пътя. Въздушаването, болката, чувството, че точно сега ме излъчва ", се оплака приятелката.
Така че, ние все още трябва да бъдем изтласкани от страх, мъчителен съмнение и мъчителен партньори? За щастие, има техники, които могат да бъдат наблюдавани и намаляващи интензивността на тези "атаки". Вярно е, че тук е важно да се разбере, че те не могат да действат по никаква ревност.
Вярвай, но проверявай
Факт е, че учените разграничават четири вида чувство. Нормално и разбираемо за всички - ревността е ситуационна, чиито корени не са във вашата склонност към правилно или постоянно страх и не харесват себе си, но в определена ситуация, която е разработена в обективна реалност.
Ревността е:
Страх. От целия коктейл на ревността, страхът е доминиращо чувство. В самия страх няма нищо лошо: това е сигнал за мобилизиране на всички сили. Но непрекъснато тествате, че е вредно и дори опасно. Носете в случая - нашето мото.
Гняв. Страхуването е включено в мощния основен емоции - гняв, който говори за категоричното несъгласие на вашето същество с това, което се случва. Искате ли да ви хареса, когато (как мислите) да се промени на някой друг? Гневът трябва да даде изхода - биене на възглавниците, за да ви помогне.
Недоволство. Горки, дърпане, избор на обидни сили - смес от тъга и съжаление за себе си, чувство на остра несправедливост и неправомерността на случващото се. Това е най-разрушителният спектър от емоции, тя няма "гръб"-позитивна страна.
Моят добър приятел Саша, спокойствието и фолгмайството сред нас, наскоро удари цялата компания, създавайки дамата си реална сцена: видях, че в отворената флирт с бармана на институцията, където се събрахме. Тук е много истинска причина, за която да се изкачат гняв и страх и обида.
Но защо далеч? Моето дете, което само ще признае света на чувствата и емоциите, вече е изпълнил ситуации, в които ревността е оправдана. Той спокойно се занимава с важните си неща в детската площадка, но си струва да се свържем с мен някой друг дете (бог дам, ако говоря с него или да взема ръка!) - всичко, синът се стреми да отиде при мен с едно война план, в който се предполага ужас: "Мама сега ще ме предпочита на някой друг!" С една дума, ревността е ясна, когато попаднете в ситуация, в която е естествено да се страхувате, че отношенията може да не се променят за по-добро.
Този вид ревност е познат на всички и често това е сигнал за изобретателни отношения. Защо ситуацията, която служи като импулс за ревнив? Може би вашият съюз преживява не по-добре от най-добрите времена?
Ако срещнете ситуационна ревност, е важно да правите две неща: да го живеете изцяло (вик, притеснение, споделяйте с любимите си), и след това "да се скриете" за известно време, дори ако желанието да говорите с партньора яде отвътре. Времето ще ви даде възможност да реагирате отново с вас, след това да се успокоите и да направите преоценка: Наистина ли имате причина за страх и вълнение? Това се случи преди?
Но може би главният въпрос, който ще се запита всеки джип, както следва: Струва ли си да говорим за чувствата си с обекта на ревността? Нашите съвети са недвусмислени: си струва! Използвайте "I-съобщения", не обвинявайте, не атакувайте, говорете за преживяванията си и за факторите, които ги поведеха. "Неизвестно, мълчание и подозрение в най-лошото уплашено и уязвимо мен" ", не знаех къде си, и аз бях много притеснен за" - за такива фрази, които не подтиквате партньора си, кажете му за себе си.
Важно е да се разбере, че със ситуационната ревност не е необходимо по някакъв начин да се борят. И да, тези остри прояви могат да вървят ръка за ръка с истинска любов. Но ако изведнъж вашият партньор не е ревнив, той не говори изобщо за неговото безразличие! Има, сред нас тези екзотични индивиди - хора, които са толкова твърдо на крака, обичат себе си и други, че успяха да се отърват от страха си за връзката си. Това е наистина голяма рядкост и по-често липсата на претенции за късни възвръщаемост или редовни разходки с най-добрия приятел са ограничени чувства присъща ситуационна ревност.
Но има моменти, когато единични епизоди стават все по-често и по-често, а сега безпокойство, страхове, подозрения, гняв и недоволство в партньор ви улавят ... наскоро се хванах, че почти през цялото време оставам в обсесивни състояния: Аз постоянно Искате ли да се обадите или да напишете съпруга си, да разберете какво прави, за да докосне сферата му от интерес, да контролира своето движение и контакти. Живеят в такъв ритъм е изключително трудно - и е ли? Обикновено човек, който е запознат с патологичната ревност (и това условие също се нарича кръст на собствените си хобита и хобита, напълно се съсредоточава върху обекта на неговата страст и "причини" за огнища на подозрение, гняв или съмнение в неговата любов.
Чувства, които изискват корекция. Веднага този проблем не може да реши този проблем, защото патологичната ревност е само видимата част от айсберга на психологическите проблеми, същността на която е в страх от самота и болката на отхвърлянето. И двете - преживяванията, с които се срещаме в детството, и отново "виждаме" психотерапевт ще помогне с тях.
Тук искам да си спомня за "засегнатата страна" и да говоря за тези, които са партньор на ревнив. Аз също посетих тази страна на барикадите: бях уплашен от подозрения и оплаквания, донимали в постоянен контрол, увеличих гласа, видях във всяка стъпка, скрита намерение и желанието да обиждам тяхното "безсрамно" поведение. Уви, няма смисъл да води втората половина до специалист: без собственото си желание, нищо няма да дойде от ревността. Но не трябва да го правите, като ограничите контактите и движението си. Опитах се да го направя, но стана ясно: Факт е, че истинските причини за ревността не са в моето поведение, а в психическите му наранявания. Някои от идеала, които се държах, домашно отглеждат Отело, намериха причини за сцени и недоволство.
Третият вид ревност е изправен пред: подозренията за партньора се основават на това, което ... себе си се променя! Всичко е просто: осъзнавайки, че това е възможно от една страна, заключавате, че може да има подобни истории "на грешния плаж".
Главен съвет: Ако сте патологичен, присадник или адресирано преразглеждане, наясно с проблемите ми, си струва да се свържете с психолог или психотерапевт
Снимка: Unsplash.com.
Четвъртият тип е така наречената ревност за присаждане, когато постоянните подозрения в неправостността са семейни модел, а родителите наистина се променят, без да крият своите любовни приключения от деца. Отглеждане, такива деца не знаят, че има различен сценарий и те постоянно са постоянно, но не рязко: такива усещания не носят огромна болка, а те изглеждат като сърбеж.
Долу ръцете!
Главен съвет: Ако сте патологично, присадка или адресирано преразглеждане, наясно с моите проблеми, си струва да се свържете с психолог или психотерапевт. Но има ли някаква схема за самопомощ, след която бихте могли да изпитате атаките на остър страх и недоволство? Разбира се!
Както във всеки случай, първата стъпка е направена: Вие разпознахте наличието на проблема и осъзнахте, че искате да се отървете от него. Като правило, нейната същност е, че не сте наясно със собствената си стойност като отделна личност и сте принудени да се окажете в отношения с някого. Естествено, с тази ситуация, чувствате постоянна тревога: ви се струва, че всяко въздействие отвън е истинска заплаха за връзката и няма да има тях - няма да има никаква почтеност във вас.
Това предполага естествена втора стъпка: трябва да си възвърнете чувството за собствена стойност, която няма да зависи от присъствието или отсъствието на партньора ви, нейната лоялност или изневяра. И за да се концентрирате върху себе си, трябва да превключите целия най-силен ресурс, който прекарвате за контрол, разследвания, подозрение и преживявания. Целият този запас е смазан.
Когато се хванах да мисля за "обекта", разбрах спешен въпрос, който не изисква приключения. Почистване, измиване, сортиране на нещата - след месец на такава практика, аз не само се научих как да пренасочвам внимание, но и да поставя в подреждане всички шкафове и рафтове в апартамента.
Ефективните домашни психотерапевтични практики се отчитат усукващи кукли, рисуване, моделиране. Ако атаката на ревността ви намери на работа и не можете да се върнете в реалността, в която главата спешно изисква доклад, ходил, размахвайки ръцете си, направете чифт клякам, подредете мини джогинг в офиса.
Стъпка три: Създайте свой собствен кръг от интереси и случаи, в които няма да има предмет на вашата ревност. Важно е да осъзнаете, че "има живот на Марс", или по-скоро, животът без избрания, - и е красив, интересен и наситен! Това разбиране не означава, че спешно трябва да се разделите. Напротив: Партньори, които запазват интересите си, защитават своите граници и имат известност лично пространство, връзката е по-хармонична, дълбока и стабилна, а не в ревността и неблагоприятната ревност на съпрузите.
И накрая, нека вашите негативни емоции да бъдат! Ревността наистина е сериозно притеснена, тя улавя цялото нашето създание - това означава, че е необходимо да го изведете не само от ума, но и от тялото. В най-трудните минути танцувайте, танцувайте, скачайте, се вози на люлките, викайте, се ръкувайте, бийте възглавницата - оставете напрежението и страха да отидат. Според закона за енергоспестяване чувствата на релаксация и сила ще бъдат "ще дойдат" на освободеното място.
Както каза Балзак, ревнивите съмнения не са в партньора си, но в себе си. Важно е да знаете страховете ви, силата и ресурсите. Знанието за себе си е по-завладяващ процес от поглъщането на ревността отвътре.