Smoothie е дебела напитка от плодове, плодове или зеленчуци. Модата за лаская се появи от началото на 70-те години на миналия век, когато първото кафе се отвори в САЩ, в което плодовете и зеленчуците се смачкаха в блендер започна да се продава. Сега тази напитка е свързана със здравословна храна и много популярна сред звездите. Записани рецепти на ласкател от Евелина Бледанс.
Евелина Бледанс - голям ценители на здравословно хранене. Напоследък актрисата беше курс на детоксикация, основният компонент беше гладката. - Моята приятелка беше в Пукет и излезе с програма за очистване. И реших да опитам, отидох в Тайланд. Наистина ми хареса резултатът. Първите три дни седях изключително върху зелените сокове, които пиеха всеки час. След това - два дни плодови сокове, след като отново зелени сокове, зеленчуци и т.н. Мислех, че няма да издържам деня! Първоначално главата ми беше болна от глад, но после свикнах. Важно е да се вземете за периода на програмата за почистване. Имах много движение, ходи, общувам с любимото ви бебе и желанието да докажа на себе си, че мога. В резултат на това пулсът и налягането бяха като космонавт, цветът на лицето се подобри, кожата светеше и най-важното - имаше светлина и чиста в главата - каза актрисата.
Рецепти от Евелина Бледанс
Зеленчук, с добавяне на диня
Продукти: няколко клона на копър, лист зеле - 100 грама, малка краставица, парче диня - 100 грама.
Как да се направи: краставица чист от кори и фино нарязан, зелените са ситно нарязани, нарязани зеле и диня на малки парчета. Всички съставки изпращат на смесителя. Разбъркайте. Украсете копър с клон. Шопачът е предназначен за две порции.
Бледаните споделени рецепти шейкове
Снимка: Pixabay.com/ru.
Ласкател на кокосов орех
Продукти: 100 грама зеле Кале, 100 грама спанак или целина, кокосова вода - 100 грама. Частите също трябва да бъдат достатъчни за двама.
Как да направите: наречено зеле, наречено фино, спанак или измиване на целина, ясен, нарязан на кубчета. Всичко това се добавя към блендера заедно с кокосова вода. Победи до хомогенна маса.
Orange-Doundbid Smoothie
Продукти: портокали - 4 броя, боровинки - 250 грама.
Как да се направи: портокали за почистване и изстискване на сок от тях. Боровинките се смесват в блендер заедно със сок. За да се елиминира допълнителна киселина, можете да добавите захар или мед.
Между другото ...
Както при всеки продукт, шегата има своите плюсове и минуси.
Професионалисти:
- запазване на витамини и антиоксиданти.
- зеленчукови шейкове имат тонични свойства, особено ако добавите женшен, гуаран и др.
- Може да притъпява чувството на глад.
- Необходимо за бебешка храна.
Минуси:
- не може да замени цели плодове и зеленчуци, тъй като зъбите изискват дъвчене. Същото се отнася и за работата на стомашно-чревния тракт.
- Не е подходящ за постоянна жажда за жажда - по-добре е да се пие обикновена вода.
- Готови шейкове от магазина могат да съдържат химически добавки.
- Неконтролирано гадене със сладки добавки (сладолед, шоколад, стафиди, ядки и мазен крем) води до наднормено тегло.
- киселите шейкове не са подходящи за хора с стомашни проблеми.
- Можете да седнете на гладка в продължение на няколко дни. Продължителното използване само на напитки за гадене води до влошаване на здравето.