Много проучвания са доказали положителното въздействие на редовния масаж на организма - от подобряване на имунитета за борба с сериозните заболявания, като деменция и болест на Паркинсон. В литературния преглед "Massage Therapy Research Review" Tiffany Field, публикуван през 2017 г., авторът в хода на разглеждане на 65 научни изследвания потвърждава ефективността на масажа като допълнителни средства за борба с различни негативни прояви. На първо място, положителен ефект се обяснява с намаляването на нивото на кортизол в кръвта - това означава, че човек се успокоява и се чувства по-добре. В този материал ще разгледа как масажът не засяга здравето, а върху самата кожа и кажете как да го направите правилно.
Лесно приплъзване
По време на механични манипулации на суха кожа се образуват синини - това се получава в резултат на палма с повърхността на кожата. Ако донесете масло в загажима област, дланите ще започнат да се плъзгат върху него, плавно овърклок кръв и лимфа. Съветваме ви да убиете две зайци едновременно, закупуване на тесто за масаж в масаж - това е крем за тяло на хранителни вещества, който добавя основни и етерични масла. Овлажнява кожата, оставяйки тънък маслен филм на повърхността си, който ще осигури удобно плъзгане на ръцете на повърхността при извършване на масаж. Ние не препоръчваме да правите масаж само с масло, тъй като тя може да запушва порите и да провокира появата на обриви и черни точки върху кожата.
Нанесете крем с масло върху кожата пред масажа
Снимка: Unsplash.com.
Движение от долния връх
Правилно направете масаж по посока на лимфното движение - от петите до върха на върха. На първо място, вие затопляте кожата и мускулите с разтягащи движения - ще отнеме 2-3 минути. След това сте по-сочели за проблемните зони: кокалчетата намазват размазването след тренировка мускулите, енергични кръгови и потупващи движения увеличават кръвния поток към удължителните зони, а след това належателя - "прекъсват" мастните клетки, което ги прави еластичен и ускоряващ изтичането на изходящия поток на водата забави във водното тяло. Тъй като помощните устройства могат да използват четка за сух масаж, скрита ролка или измиване на ръкавици.
Знайте мярката във всичко
Не правете масаж за дълго време - времето, което трябва да увеличите постепенно, започвайки от 5 минути до 20 минути. Когато започнете да загреете кожата, тя трябва да стане розова и след масажа да бъде леко червен, но не и бургундия е гаранция за появата на натъртвания по тялото. Особено внимавайте с площта на корема и гърдите, където кожата е по-тънка и нежна - често има синини за тези, които не могат да контролират силата на преси. Никога не правете масаж върху повредена кожа - напукана от изгаряне на замръзване, раздразнена след епилация и така нататък. По отношение на масажната честота е по-добре да се ограничите до 2-3 процедури седмично.
Бъдете внимателни - не натискайте кожата твърде много
Снимка: Unsplash.com.
Лъжа и отпуснете
След масаж, трябва да имате 10-15 минути, за да легнете под топло одеяло или каре, докато кожата не получава естествения цвят. В противен случай съдовите мрежи или други повреди могат да се появят от спада на температурата върху кожата върху кожата. Консултирайте се с лекар преди започване на процедури, ако имате проблеми с кръвоносната система или сте преместили операцията в миналото. Бъдете внимателни към здравето и благосъстоянието си, поставяйки го на първо място преди красотата и хармонията.