"Вие сте това, което ядете! Не е вярно, кажи ми? И аз имам доказателство, че храната ви променя, вашата фигура и живот като цяло. И ако добавите спорт, промените са гарантирани!
Винаги съм обичал шоколадовите бонбони, но в същото време исках да имам красиво тяло, да чета в интернет, на което диетите да седнат да създам красива фигура, но всички схеми не работят ... и тогава аз осъзнах това Беше далеч да ходиш и не се нуждая! Защото в моята среда имаше фитнес треньор Катя. Беше преди новата година преди новата година и наистина исках да вляза в роклята, която, за съжаление, вече е престанала да го закрепи много дълго време и исках да отида в празничната корпорация!
Почти едно и също време реших да опитам да танцувам танц, който също поиска да има красива фигура, така че да не се срамува да се занимава с шорти и отгоре. Тогава помолих Катя да разкаже и да научи как да яде право да дръпне тялото. И Катя каза, че планира да започне маратон в продължение на 4 седмици до нова година, което ще помогне да разберем как правилно да преброите калибрирането, ще покаже кои ястия да готвят, да преподават дисциплината и преброяването на баланса. Затова започна моя трънлив път към перфектния KBJU и затегнати фигура.
Първите измервания и снимки бяха депресиращи, фигурата на скалите изглеждаше ужасна! И в главата не се вместиха как да си спомня такава огромна информация! Беше необходимо да се научат да преброяват калориите, постоянно претеглят продуктите, да поддържат дневника. Трябваше да откажа изваяно сирене, сирене, обикновеното мляко и най-важното - сладкиши!
Изборът на продукти в магазина първоначално беше невероятен! Всяка опаковка е проучена на всички компоненти, захар и други "забранени" съставки, цената на кошницата на продукта се е увеличила. Обучението беше дадено с трудности, но след спал като бебе! Трябваше да приготвим много и много често има. И първо исках постоянно.
Първите резултати бяха видими за една седмица. Колегите на работното място задават въпроса, на който седя ми чудо, и поисках да споделя рецепти. Втората и следващата седмица стана по-лесна, постепенно дойде в съзнание, какво да се направи, как да се разчита и как да се справят с всичко. Друга сложност, с която срещнах, е да изготвя независимо менюто. Но в това, Катя предостави своята помощ, тя силно подкрепя и коригира, дава препоръки, които могат да бъдат заменени от определено ястие, което добавя или премахне. И разбира се, те мотивират тези, които участват в маратона с вас.
Разбира се, отивате в маратона, трябва да бъдете подготвени за факта, че животът ще се промени - и много готин. Ще трябва да направим много, да прекарваме време за подготовка на план за хранене, на готвене ...
Лично моят свят се обърна с прехода към правилното хранене! Сега знам повече за това, какви продукти трябва да получа достатъчно, за да заместя един или друг продукт, който дори бързо хранене от fudcorts може да се приготви у дома, но по начин на PP. Най-важното е да се броят и да премества всичко във ваша норма. И всеки магазин бисквитки винаги има алтернатива, която може да се приготвя самостоятелно.
С прехода към правилното хранене, аз казах сбогом на цялото мляко, благодарение на което изчезнах целулита, и дори по време на периодите на ПМ, на практика нямаше обрив, той започна да пие по-малко кафе, започна да пие повече вода, започна да яде повече зеленчуци и осъзна, че рибата е много вкусна! И най-важното, научих много нови и необичайни рецепти.
Срещнах огромен брой хора, защото маратоните обединяват! И помогнете да станете по-здравословни, по-красиви и затягане!
Сега не мога да си представя как през цялото това време е живяло без спорт. За обучение искате да бягате, те таксуват положителни и енергия. И дори и да се чувствате като притиснат лимон веднага след това, все още искате това да се надигне в мускулите, което ще бъде на следващия ден.
От момента на първия маратон минаха повече от три месеца, взех участие във втория маратон с голямо удоволствие. Препоръчвам и вие, защото групи хора, които имат обща идея, наистина мотивират!
Благодарение на Кейт за работата, извършена от нея, за мотивацията и факта, че тя ни променя за по-добро ", каза Джулия от Москва.
Изпратете вашите "живи истории" на нашата поща: [email protected]. Ще публикуваме най-интересните истории на нашия уебсайт и ще награждаме приятен мотивиращ подарък.