Метод номер 1.
Искаш ли да спиш през цялото време, само защото няма достатъчно светлина. Повдигане, такси за деца в училище - дори тъмно, когато се връщат у дома - вече тъмни. Как да вземем добро настроение? Купете и разсейте лампата на целия апартамент. Източникът на светлина е антидепресант.
Добавете светлина
Pixabay.com/
Метод № 2.
Да, това е неприятна новина за сладки зъби, но при това тъжно време ядем повече и повече бонбони и придобиваме все повече и повече килограми. Вие сте разрешен само горчив шоколад. Той стимулира производството на добри хормони на настроението - ендорфини.
Помислете за костюма за къпане
Pixabay.com/
Метод номер 3.
Започнете сутринта с положителна музика - тя ще ви помогне да се събудите и развеселите. Според проучването музиката значително повишава настроението, а ефектът продължава не само по време на слушане, но и за дълго време след това.
Танцувам сутрин
Pixabay.com/
Метод номер 4.
Сънуването не е вредно, вредно да не мечтае. Започнете да играете почивка. Изберете плажа, където ще се насладите на слънцето, кафенето - къде да прекарвате вечери, уютен хотел за живеене. Това определено ще повиши настроението.
Помислете за ваканция
Pixabay.com/
Метод номер 5.
Тъмните вечери искат да се изкачат под топло каре и да гледат серията, но не избягвайте комуникацията на живо. Оказва се, че самотата не само влошава депресивното настроение, но и вреди на тялото, сравнимо с тютюнопушенето.
Вземете каре и отидете на приятели
Pixabay.com/