- Колко си спомням себе си, винаги съм бил недоволен от фигурата си, имахме един вид култов култ в нашето семейство, масите бяха разбити през деня и вечер. От какво да говорим, разбира се, от този начин на живот бяхме интерпретирани.
В средни класове успях да отслабвам с 15 килограма поради глад, и седмица и половина, аз само пих вода и рядко станах от леглото, тъй като не беше особено сили. Опитах се да запазя резултата, получен от такава работа, и в продължение на няколко месеца го управлявах, но на лятната ваканция отидохме да си починем. И там, в продължение на три седмици, вкарах всичко, което беше толкова усърдно. Но аз отново не отслабвам, защото окончателните изпити бяха приблизителни и не беше преди. Вместо това приех този неуспешен опит в загуба на тегло и направени заключения.
Моето преображение започна отново, когато вече пристигнах в първата ставка на института. Бях недоволен от фигурата си, така че веднага щом бях усвоен на ново място, започнах да отслабвам. За да започнете, въз основа на предишен опит, реших да науча повече за правилното хранене. Това ми помогна книгите и видеоклиповете в мрежата. Заради глад, аз загубих много мускулна маса, тялото се премахва и кожата загуби еластичност, затова реших да включа спорта в моята програма за отслабване. Забелязах се в фитнес клуба близо до къщата и започнах да действам.
Моята диета се състои главно от протеин, това е необходимо при слабост и спорт, за да се укрепят мускулите. Също така, ядох много пресни зеленчуци, те са богати на фибри, което подобрява храносмилането и намалява апетита. Аз също ограничавам консумацията на калории - не повече от 1200 ккал на ден. Не бях силен в спорта, така че взех няколко класа с треньор, за да направя лично обучение. Отидох в залата 3 пъти седмично.
Резултатът за първия месец ме изненада, 4 килограма излязоха и тялото се промени много, кожата стана по-еластична и фигурата започна да изглежда по-женствена, се появи кръста, ключицата се виждаше. Затова загубих още три месеца и загубих 6 килограма. Теглото започна да върви по-бавно, но не се интересуваше, защото видях резултата. Понякога избухнах, защото диета диета, но има рождени дни и празници - винаги е трудно да се ограничавате. В такива моменти разтоварващите дни ми помогнаха.
В моя опит бях убеден, че е много важно да можеш да запазиш мотивацията през отслабването, защото се случва, че човек достига незначителни резултати, радвай се и се разкъсва - да, така че да не може да седи на диетата. В такива моменти и помагат за мотивационните публикации и групи. В интернет, пълен с всякакъв вид общности, където хората споделят загубата на тегло, и ако нещо не работи, теглото се издига или има въпроси, не се колебайте да ги попитате в коментарите, хората, които са преминали по този начин, с радост ще отговорят на вашите въпрос.
В резултат на този начин на живот за годината успях да изхвърля 20 кг, тялото ми започна да изглежда много по различен начин, отколкото когато бях глад. Тя е станала еластична и повече. Чрез увеличаване на мускулната маса, станах по-издръжлив. Преди това не можех да издържам на дълги разходки и сега за мен те са само радост. Аз също промених отношението си към себе си, станах по-уверен и решителен, няма страст от момчетата. Познат просто шокиран от такава трансформация, постоянно правя комплименти. Разбрах, че за мен няма нищо невъзможно и добрата фигура е реалност, най-важното е само това! - разказана от Красногорск.
Ако искате да споделите историята си за преображение, изпратете го на нашата поща: [email protected]. Ще публикуваме най-интересните истории на нашия уебсайт и ще награждаме приятен мотивиращ подарък.