Рядко кой може да се похвали с идеална диета. Като правило калият няма градски жител, докато сол в нашето тяло. Сърдечно-съдовата система е един от основните в нашето тяло, в случай на неизправности и нарушения на работата си, човек рискува да се изправи пред неприятни симптоми, до развитието на сериозни заболявания, свързани с лошо кръвообращението и кръвните блокове. Ето защо е важно да се вземат предвид нуждите на тялото, като се придържат към диетата поне частично. Ако имате магнезий и калий в тялото си, вие сте защитени от възможни повреди в кръвоносната система за дълго време.
Разбира се, знаете за ползите от бадемите, тъмните шоколад и червената риба за сърцето. Въпреки това, те също имат благоприятен ефект върху работата на този важен орган. Предлагаме ви списък от пет продукта, ползите от които може да не сте заподозрени.
червено месо
Снимка: Pixabay.com/ru.
червено месо
Разбира се, не е необходимо да се включва в този продукт в големи количества, защото месото не е толкова безобидно, както изглежда. Въпреки това, той го използва в разумни граници, ще ви осигури протеин, цинк и витамин В12. Нещо повече, знаехте ли, че в червено месо съдържа същите моно-наситени мазнини, както в маслиновото масло? Затова поставете салата за един ден с това, разбира се, чудесна дресинг и пригответе добро парче месо за обяд, за да "хранете" съдовете.
Дебел
Въпреки високото съдържание на мазнини, което, по мнението на някои диетолози, запушал артериите, мазнините могат да бъдат добра помощ при предотвратяването на сърдечни заболявания. Отдавна е известно, че в салата има много повече моно-наситени мазнини, които носят само ползи. Въпреки това не е необходимо да се злоупотребява с този продукт.
Картофи
И оставете картофите изключително неблагоприятно да повлияят на фигурата, ако не знаете използваните мерки, но коренният контейнер съдържа такъв калий, необходим за сърцето. Разбира се, можете да го замените с млечни продукти и пресни плодове, но в картофите на този елемент е несравним. И ако включите малко количество картофи в ежедневна диета, можете да завиждате само на натиска.
Картофи
Снимка: Pixabay.com/ru.
Канела
Вероятно канелата е една от най-популярните им подправки в света. Канелата значително намалява нивата на кръвната глюкоза. Канелените влакна не позволяват на захарта да абсорбира твърде бързо и най-вероятно знаете, че ако в тъканите се натрупват твърде много захар, това може да доведе до нарушаване на тяхната цялост и в крайна сметка да предизвика захарен диабет.
Канелата е много удобна за използване: тя може да бъде добавена не само в печене, но и в всякакви напитки или основни ястия.
Канела
Снимка: Pixabay.com/ru.
Цвекло
Цвекло - основният доставчик на органични нитрати. За да разширим корабите, хората са предписани нитратни препарати, ако има такава нужда. Beckla сок е доста популярен продукт в спортистите, тъй като допринася за удължаването на корабите.
Цвекло
Снимка: Pixabay.com/ru.
В допълнение, цвеклото съдържат фолиева киселина, която подобрява обмена на тъкани. Не са лишени от продукта и много други полезни елементи, като каротеноиди и съдържа груби и меки влакна.